清晨“赖床”瘦身10节拍

清晨起床的时候，赖床是不是大家必做的功课呢？今天教大家赖床的时间里做一下保健运动，只需要十分钟，能够让你头脑清醒，全身更加的轻松。

清晨起床的时候，赖床是不是大家必做的功课呢？今天教大家赖床的时间里做一下保健运动，只需要十分钟，能够让你头脑清醒，全身更加的轻松。

手指梳头一分钟

用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。

轻揉耳轮一分钟

用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。

转动眼睛一分钟

眼球可顺时针和逆时针运转，能锻炼眼肌，提神醒目。

拇指揉鼻一分钟

轻叩牙齿和卷舌，可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。

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