躺着减肥的最好方法

躺着根本无法减肥，更别说最好的方法。人体出现肥胖的原因，是因为每天能量的消耗小于每天能量的摄入，即每天都会有多余的能量在身体里蓄积，就会以脂肪的形式储存起来，所以就会越来越胖。

若想减肥就需要反其道而行之，让每天消耗的能量大于每天的能量摄入，这样才有可能会减肥。试想一下躺在床上不运动，消耗的能量肯定不会增加，甚至有可能是躺在床上吃东西，能量的摄入会更多，这样肯定无法实现减肥。对于此种想偷懒减肥的人群，基本上都不可能实现。

所以正确的减肥方式，应该就是控制能量摄入在合理范围内，同时制定合适自己的运动方案，一方面控制能量摄入，另外一方面增加能量的消耗。此种情况下，体重和脂肪也就会逐渐出现改变，而身材才会越来越好。

另外，在进行饮食干预和运动干预时要注意持之以恒，避免3天打鱼2天晒网，否则效果也不会很好。

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