宝宝五分钟入睡法，妈妈们快用起来

宝宝五分钟入睡法，妈妈们快用起来
我家老二是个睡渣宝宝，8月龄之前，几乎每晚睡觉前都精神十足，入睡超级困难，经常把我熬睡了他还没睡着，晚上9点到凌晨1点是生长激素分泌的高峰期，错过了最佳睡眠时间，身高也和同龄宝宝差很多。8个月开始，我们好像突然解锁了他快速入睡的钥匙密码，每晚9点前五分钟入睡，宝宝睡得好，我也感觉轻松很多，我总结了几条方法分享给宝妈们一起试试！
1️⃣保持规律的作息时间
上午小睡：早上8点左右起床，11点小20-30分钟
下午大睡：14点左右入睡，16点起床
晚上早睡：8点45开始哄睡，9点前完全入睡
‼️切记！！！傍晚时分宝宝会想睡，尽可能逗他玩，如果这时候再来一小觉，晚上睡觉时间会推迟1.5-2个小时
2️⃣营造最适宜的睡眠环境
保持房间的安静，关掉所有灯光，用宝宝最舒服的姿势横抱搂他在怀里，或者竖抱让宝宝的小脑袋趴在你的肩膀上，一边轻轻哼唱一边拍打他的小屁股，配合小幅摇晃，宝宝一会儿就闭上眼睛啦
3️⃣尽可能戒掉夜奶
宝宝过了四个月之后，就可以逐渐戒掉吃夜奶的习惯了，因为他们夜里想吃neinei也许并不是因为肚子饿，其实很大程度上是在寻求妈妈的安慰，但频繁吮吸很容易导致夜里吃多而白天不好好喝奶和吃辅食，并且夜奶不好消化还容易造成宝宝积食，影响身体健康，所以夜里宝宝想要吃的时候可以采用抱哄的方式给宝宝以安慰，从而替代夜奶，但这并不是一个短期且容易的过程，需要妈妈们坚持下去才能养成良好的睡眠习惯！

相关知识

让宝宝更聪明的六种胎教方法，孕妈妈们快学起来
一文看懂！母乳喂养全攻略，新手妈妈们快学起来
怎么让宝宝和妈妈一起运动
宝宝不午睡？4个方法让他乖乖入睡
让宝宝赢在起跑线，孕妈妈在孕育宝宝的时候就该努力了
胎教不应太功利 建立妈妈与宝宝的愉快互动最重要
宝妈别急！宝宝的健康睡眠需逐步建立
孕产期情绪调适 妈妈快乐宝宝健康
宝宝睡觉习惯开夜灯的危害竟然这么大！宝妈们快点收藏学习！
宝宝用品清单(新妈妈必看)（精选）

网址: 宝宝五分钟入睡法，妈妈们快用起来 https://www.trfsz.com/newsview81750.html