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家长必知的宝宝睡眠小常识

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 12:36

　　宝宝的睡眠质量关系到大脑的健康发育，专家研究表明，小儿睡眠的持续时间对成长非常重要。不同年龄段的宝宝睡眠时间有所不同，0到半岁是16小时，半岁到2岁是14小时，2岁12小时，3到4岁以后大概11小时，5到9岁是10小时左右，一般4岁以后白天可以不睡觉了，一岁以内的孩子白天可以睡2到3次，2岁以后中午睡一个午觉就可以了。

　　判断小儿是否睡得好，可以通过宝宝睡醒后行为表现来判断。若宝宝是主动醒来，醒后非常的开心，有精神，情绪稳定，那就说明宝宝睡好了。否则是睡眠出了问题。

　　小儿睡眠不安的原因是多方面的，不一定与疾病有关。例如：由于父母的宠爱，小儿白天嬉戏过度或看电视过久常造成临睡眠前大脑皮层高度兴奋，使孩子不能安然入睡；如果饮食不当，患儿在临睡前吃得过量或是食用不消化的食品，也会直接导致小儿睡眠不安。至于小婴儿的便秘、尿布潮湿、皮肤瘙痒或是口渴饥饿……更是不可忽视的常见原因，需要每位家长细心留意观察。

　　然而小儿的许多疾病也会直接影响他的睡眠，例如患佝偻病的婴儿，常常表现为夜惊、烦躁、不安。又如患蛲虫病的小儿，常因晚间蛲虫的骚扰出现肛周的奇痒而影响睡眠，或是患蛔虫症的小儿因为肠痉挛所致的腹痛而从梦中惊醒哭吵……至于小儿发热、感冒更是引起睡眠不安司空见惯的原因。

　　保证充足的睡眠有利于宝宝夜间生长激素的分泌，是促使宝宝身高生长的重要动力物质，所以家长要保证宝宝的睡眠时间和质量。□沈阳市妇婴医院主任医师高英

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