2019-06-18 阅读：158 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
1.别想着能睡一整夜，新手爸妈就是这么累你唱了摇篮曲，把灯光也调暗了，但你的小家伙还是没有打瞌睡。这是因为12周以下的宝宝无法分辨白天和黑夜的。事实上，宝宝3个月大的时候，控制宝宝正常入睡和醒来的模式才会形成。这个时期，任何促进宝宝睡眠的东西都是没有什么太大意义的，宝宝只是遵循自己的本能生理需求。同样，3个月以内小宝宝的胃太小了，他们的胃装不下那么多奶，需要爸妈频繁的喂奶，只要宝宝饿了，他就会醒过来要奶喝。直到宝宝4个月大，大人才有可能睡个好觉。“60%的宝宝在九个月的时候还是会夜醒，”育儿作家SarahOckwellSmith说，“如果你能认识到小宝宝晚上会醒过来这件事并顺其自然，你就不会觉得那么心烦了。”所以，请放下你们不切实际的期望吧，宝宝小的时候别想睡一整夜好觉，这一切都是正常的，新手爸妈就是这么累。2.宝宝入睡前不要让他接触陌生的事物你有了一个宝宝，但生活不会就此停止了，你还是要社交，要购物………但对于1岁以下的宝宝来说，任何新事物都是一个巨大的刺激。宝宝需要适应家里面每个房间的不同味道、声音和感觉。在宝宝入睡前让宝宝接触他不熟悉的事物，这样做的结果就是，他的大脑会超负荷工作，他被过度刺激到了，大脑会疲劳过度，这会让他更加难以入睡并且感到非常痛苦。“这只是大人的一个杂耍行为”育儿专家SiobhanMulholland说，“我们的生活总是很忙碌，但不满1岁的孩子却会在这种我们觉得沉闷、乏味、熟悉的环境中非常兴奋。”如果你晚上想睡得好一点，其实根本不用做那么多哄宝宝入睡的事情，千万不要在宝宝入睡前让他接触他并不熟悉的东西，比如给他一个新玩具。3.给宝宝入睡的信号你感觉自己要累毙了，不想洗澡，也不想看睡前读物了。你想着，今晚，就试这一次，把宝贝轻轻地放在婴儿床上。。。不，他可能没勇气自己睡觉。其实，宝宝6周以后，就应该固定宝宝的入睡程序。宝宝的程序是什么样的不重要：你可以先洗奶瓶，给宝宝洗澡、拥抱宝宝、唱摇篮曲，重要的是，这会让你的宝宝知道一个信号，应该睡觉觉了。这对年轻父母来说也是一个平复情绪的好办法，不要很快完成这些事，享受和宝宝的这点慢时光。随着你做这些动作，宝宝就会开始慢慢入睡。4.白天，不要叫醒睡着的宝贝你的宝宝晚上不怎么睡觉，但是白天总睡。所以想让宝宝晚上睡好觉最好的办法是，无论白天还是晚上，只要宝宝想要睡觉，能睡多久就让他睡多久，这样对他的睡眠习惯更好。“唯一知道宝宝到底睡多久才够的人就是宝宝自己”育儿作家Sarah说“如果你把他叫醒了，你就剥夺了他想继续休息的需求这会让他感觉非常非常累，如果宝宝感觉特别累了，他就不太容易返回到原来想要睡觉的状态，这对宝宝的睡眠来说是双重打击，白天睡不好，晚上也睡不好了”下次你的宝宝白天想睡觉的话，你就让他尽情睡吧。也许这样不能让你享受整晚的美容觉，但这些额外的补充睡眠可以让你和你的宝贝都感觉更好。5.家里不用那么安静你的宝宝终于入睡了，你安安静静地趴在家里，不聊天不说话，想尽一切办法就害怕吵醒宝宝。这样真的有必要么？并不是。如果是宝宝熟悉的声音，不会吵醒他，他会继续安睡。“比如说，宝宝的小哥哥在唱歌，他习惯了这个声音还会继续睡，同样，宝宝如果习惯了家里地板嘎嘎作响的声音，他也不会因为这样的声音就醒过来”育儿作家Sarah说，“真正吵醒宝宝的是他不熟悉的噪音”。如果你为了让房间保持安静一直都踮着脚尖生活，就是在给自己找麻烦。宝宝睡着的时候，你就应该去处理你自己的工作。当宝宝习惯了家里熟悉的声音，他很容易入睡，也不会轻易被吵醒的，这会让你和宝宝以后都更轻松。
