超实用的新生儿抚触操图文教程，简单易懂，新手爸妈请收藏

新生儿抚触操是当下流行的一种科学育婴方法，一般是通过接触婴儿的皮肤来刺激宝宝感觉器官的发育。虽然很多年轻妈妈们知道抚触操对宝宝有较多好处，但是，初为人母的她们不知道该如何操作。

什么时候开始给宝宝做抚触操？

不同生产方式的婴儿开始做抚触操的时间也不同，一般剖腹产的是在3天后开始，顺产的是在2天后进行，可以一直持续到宝宝6个月。

抚触前的准备工作

抚触时间：尽量安排在宝宝洗澡后、睡觉前，因为这个时间段的宝宝不会太饿也不会太饱，比较安静、精神状态佳。

抚触者准备：抚触前妈妈要先洗手，确保指甲不要太长，摘掉手上的饰品，比如戒指、手表、手链等可能划伤宝宝的东西。

宝宝物品准备：大毛巾、干净的衣物、尿布、抚触霜。

环境适宜：室温尽量控制在27℃左右。

增加互动：可以放一点轻柔的音乐，给宝宝营造一个舒适的氛围。

抚触时长与频次：刚开始抚触时，时间控制在5分钟左右，一天一次即可，然后慢慢地增加抚触时间和次数，每次抚触的时间尽量控制在15-20分钟。

注意事项：动作一定要轻柔；如果宝宝出现哭闹，需立即停止抚触。

新生儿抚触操步骤及操作手法

给宝宝做抚触操需要遵循一定的顺序，建议按照“头部-脸部-胸部-腹部-上肢-手指头-下肢-脚趾头-背部-臀部”的顺序。

1.按摩头部和脸部：舒缓脸部紧绷的肌肉、明目、醒脑

先在双手涂上抚触霜，搓匀后由前额中心处用双手拇指向上、往外推压；然后从下颚开始，还是用双手拇指向耳朵方向推压，划出一个微笑的形状。

2.按摩胸部：促进血液循环和呼吸循环

妈妈双手放在宝宝两侧肋缘，右手向左斜上方滑向宝宝右肩（避开宝宝乳头），左手以同样方法进行。

3.按摩腹部：有助于肠胃活动、通便、增强肠胃功能

按顺时针方向按摩腹部，避免在脐痂未脱落前抚触该区域。

4.按摩上肢：促进上肢血液循环、增强灵活反应

把宝宝双手下垂，用一只手捏住宝宝胳膊，沿上臂到手腕轻轻挤捏，并用拇指从手掌心按摩至手指。将宝宝的手臂提起和身体保持90°，以肩部为轴向外旋转，转动一周后回到原位。注意动作要轻柔，不要伤到宝宝的手。

5.按摩下肢：增强运动协调能力

沿大腿方向轻轻捏挤至踝部，然后用双手夹住婴儿的小腿，上下搓滚，并轻提宝宝的脚踝和脚掌，在确保脚踝不受伤的前提下，用拇指从脚后跟按摩至脚趾。

6.按摩背部：舒缓背部肌肉

双手平放在宝宝背部脊柱两侧，从颈部向下按摩至骶骨尾部，两手可一同抚触，也可交替抚触。

各位妈妈们，做抚触时，除了带上你满满的爱意，还可以对着宝宝边做边念抚触顺口溜，和宝宝进行情感交流和互动。

下面献上婴儿抚触顺口溜：

上篇：（避开眼睛，嘴巴）

眉毛弯弯像月牙；额头宽宽当大官

小脸蛋 胖嘟嘟；宝宝爱笑不爱哭

小耳朵 像元宝；天天锻炼听力好

大脑袋 真聪明；长大一定样样行

（避开乳头，肚脐）

从肋下 到肩上；呼吸顺畅保健康

小肚子 软绵绵；宝宝笑的甜又甜

下篇：

妈妈给你揉揉臂；宝宝长大有力气

妈妈给你揉揉脚；宝宝会走还会跑

妈妈给你揉揉背；宝宝干啥都不累

臀部髋部揉一揉；宝宝健康快成长

每天做做抚触操；宝宝可爱长得高

妈妈们，婴儿抚触操你学会了吗？欢迎关注@好孕育儿说说 ，每天会给大家分享科学实用的育儿知识。#育儿分享#

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