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哺乳期间妈妈的饮食怎样安排对宝宝有益

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 12:44

哺乳期间妈妈的饮食怎样安排对宝宝有益

疾病：哺乳

回答1

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

沈杨主任医师东南大学附属中大医院三级甲等妇产科

哺乳期间妈妈饮食至关重要，要营养均衡，富含蛋白质、维生素、矿物质等，还应注意食物性质和多样化。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.蛋白质补充：多吃鱼肉、鸡肉、牛肉、虾肉等，有助于宝宝生长发育。
2.钙的摄入：食用豆制品、奶制品、海带等，满足宝宝骨骼发育需求。
3.维生素获取：选择胡萝卜、紫甘蓝等蔬菜，保障宝宝营养均衡。
4.汤水补充：像鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等，促进乳汁分泌。
5.膳食纤维：摄入新鲜水果、蔬菜，预防妈妈便秘，间接对宝宝有利。
6.饮食禁忌：避免凉性、辛辣刺激食物，以防影响乳汁质量。
妈妈合理饮食，宝宝茁壮成长。妈妈要根据自身情况，科学安排饮食。

2019-12-01 15:14

就医问药

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什么是哺乳? 哺乳是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿，一般长约10个月至1年左右。乳汁中含有丰富的营养，还有一些抵御疾病的特殊抗体，因此对幼儿的生长发育极其有利。　母乳是婴儿最理想的天然食品，母乳含有婴儿生长发育所需要的全部营养物质，不用添加任何代乳品，足够满足生后6个月内婴儿生长发育的全部营养需要。查看全文»