对只有几个月的小宝宝来说,母乳是最主要的食物来源。妈妈吃的食物会通过乳汁进入宝宝的体内,这个阶段,妈妈的饮食其实是和宝宝共享的,因此如果宝宝有不适症状可能跟妈妈日常饮食有关联。
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妈妈不当饮食致宝宝过敏?
妈妈的不当饮食会致宝宝过敏,这曾经是一个比较有争议的话题,一些医生认为,母亲的食物经过完全消化,过敏原不会进入血液或乳汁,不会导致孩子过敏;另一些医生在实际工作中观察到很多母亲饮食不当导致孩子过敏的例子。
食物消化后某些大分子蛋白成分有可能通过乳汁进入孩子的肠道,导致儿童过敏,很多关于过敏的教科书也支持这一观点。
让宝宝过敏的可疑食物有哪些?
(1)乳制品
研究发现,牛奶中潜在的过敏原β-乳球蛋白会通过母乳进入宝宝体内,妈妈停止对乳制品的摄入能使大约1/3的宝宝症状有所缓解。如果宝宝的肠痉挛源于妈妈食物中的乳制品,症状通常在食用并哺乳后几小时内就会出现,停食后1-2天就会消失。
如果有宝宝对蛋白过敏,妈妈需要减少甚至杜绝易致敏的蛋白食品,包括牛奶、鸡蛋、冰激凌、黄油和乳清蛋白做的人造黄油。
(2)海鲜
海鲜蛋白过敏是亚洲儿童最常见的食物过敏,表现为皮肤瘙痒、发红、水肿等。各种海鲜之间还会有交叉过敏。如果有家族食物过敏史,或已知宝宝对海鲜过敏,那么在哺乳期就要尽量避免食用。
(3)谷类和坚果
这类食物里,最容易引起过敏的是小麦、玉米、坚果等。
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妈妈吃青菜也会致宝宝肚子胀气?
研究表明,妈妈吃十字花科的蔬菜(如西兰花、豆类、卷心菜、花椰菜、洋葱等)时,宝宝更容易胀气。所以,哺乳妈妈应该少吃卷心菜、菜花等十字花科的食物。另外,一些宝宝在妈妈吃了牛奶或其他奶制品后,也会出现胀气的反应。除此之外,很多不易消化的食物如番薯、薯条、豆类、甜瓜等,它们会在宝宝消化道内发酵并产气,易使宝宝难受。
但是这些食物营养丰富,如果孩子没有出现胀气,哭闹,这些食物完全可以吃,但是要煮熟之后吃,生吃会产生胀气,所以尽量少吃生菜沙拉。当然,有的宝宝由于不适合其他的某种食物,也会出现胀气反应。所以,哺乳期妈妈在吃东西时,要特别留意之后宝宝的反应,及时发现让他胀气的食物,并随时调整。
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妈妈喝酒也会导致宝宝酒精中毒?
哺乳期的母亲有时候会在一些场合喝点酒,酒精亦可通过乳汁排出,孩子吃了含有高浓度乙醇的母乳会发生中毒,有可能发生母乳性酒精中毒,主要症状为:皮肤潮红口干、烦躁不安、心率和脉搏加快,一旦产生上述症状,应立即停喂母乳并给孩子多饮开水,以加速乙醇的排泄,大多会很快康复。
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妈妈喝咖啡会致宝宝烦躁不安?
咖啡会使人体的中枢神经兴奋。如果你喝咖啡(苏打水或者茶)的话,咖啡因会进入妈妈的乳汁中。由于婴儿肝脏代谢能力会比较差,无法像成年人一样快速地分解并排泄咖啡因,从而导致体内咖啡因蓄积,引起烦躁、易怒、失眠等状况。
哺乳期的饮食基本原则
原则上讲,哺乳期妈妈在饮食上并没有特别禁忌,只要做到营养均衡,不是每天都在吃垃圾食品。相对禁忌的食物主要是考虑到妈妈吃了某种食物会引起宝宝的不适,烦躁哭闹,胃肠胀气等。在婴儿最初6个月里,肠道壁还没发育完全,婴儿容易引起不适或过敏。
保持饮食健康均衡,为宝宝提供优质母乳。 避开可能含水银的鱼类。 观察宝宝对母乳的反应,出现不适情况时,要及时调整饮食。 写下饮食日记,方便自己调整饮食。 多咨询医生,了解饮食和哺乳等相关讯息。明白宝宝的喜好。在哺乳期,有时候特别想吃某种食物,比如咖啡、黑巧克力,或者你想痛痛快快的吃顿火锅,吃个冰激凌、汉堡或者薯条,喝杯爽口的可乐,其实并没有什么不可以。
个体差异。任何食物的相对禁忌都是有个体化差异的,并不是都会引起宝宝的不适。所以在你吃任何食物之后,仔细观察自己宝宝的反应即可。也许宝宝只是不喜欢母乳中某些食物带来的味道。味道较重的食物和饮品会将味道带入母乳,导致宝宝不喜欢喝奶。如果在你吃了这些饮食之后,宝宝并没有什么异常,那么这种食物就不是你哺乳期黑名单的食物。记录自己吃的东西,这样在宝宝对母乳有反应时,便能知道是由哪种食物引起的。
掌握好时间。当婴儿六个月后,肠道壁发育成熟,“闭合过程”就不会让婴儿那么容易过敏了,不良反应也会减少很多,你的饮食大可以慢慢放开。所以,任何哺乳期相对禁忌的食物都是因人而异的。但是还是需要注意以下几点:
不吃生食,无论是刺身、海鲜还是蔬菜,都尽量烹饪熟的食物; 易过敏的食物不要多吃 咖啡、酒点到为止微信ID:
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