首页资讯为什么哺乳期会越来越胖

为什么哺乳期会越来越胖

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 12:46

妈网首页妈网首页知识妈网大课堂妈网研究院百科妈网热点登录妈妈网登录 QQ登录微博登录微信登录注册

[退出]

我的资料我的问答妈妈网知识库百科百科问答帖子同城资讯专题首页亲子女性生活妇产科备孕怀孕分娩月子0-1岁1-3岁3-6岁其他能不能做美体护肤美妆发型服饰美甲情感装修建材疾病常识品牌走廊杜红梅知识库>亲子>月子>为什么哺乳期会越来越胖

为什么哺乳期会越来越胖

很多有过哺乳经验的妈妈们都有体会，在哺乳期里，刚刚吃了饭没有一会就又饿了，总是在吃东西。大人在你身边也总是提醒你，不要怕胖，只有你吃的够有营养，孩子才会有的吃，才健康。所以我们今天给大家分享一下为什么哺乳期越来越胖？

为什么哺乳期越来越胖

哺乳期进食大量高热量食物，再加上运动比较少，消耗热量较少，所以大量脂肪沉积，体重增加，所以需要大量有氧运动，消耗热量，燃烧脂肪。才能减轻体重。

哺乳期怎么减肥

1、减肥的时间，减肥前先要征得医生的同意，一般在产后6至8周才进行，因为产后身体需要一段时间的修复及保证奶水的正常供应。

2、减肥的速度，据美国妇产科医学院的建议，母乳喂养期间，每周减重0.5kg较为适宜，且不会对婴儿的发育产生不良影响。

3、减肥的方法，只能是通过改变自己的饮食习惯，并找一项适合自己的运动长期进行，随着运动量的增加且摄入量的减少，体重自然就会下降。

4、日常饮食，产后补充蛋白质类的食品，对于新妈妈身体的恢复及保证母乳的足量分泌是极为重要的，因此，建议尽量选择鱼类、瘦肉类或去皮禽类等蛋白质含量高而脂肪含量低的食品。

5、适量运动，哺乳期的妈妈可以从简单的运动开始，比如散步。

以上给大家分享了为什么哺乳期会越来越胖，相信大家看过之后也有了一定的了解。很多妈妈在哺乳期内觉得太胖，不断的找方法减肥，盲目的减肥只会造成母乳不够或对身体产生影响。以上给大家分享了正确哺乳期减肥的方法，希望对哺乳期的妈妈们有所帮助。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。相关知识哺乳期妈妈这6类食物都别吃哺乳时怎么喂奶更轻松哺乳时怎么和宝宝互动哺乳期贫血怎么补血哺乳期来月经还能喂奶吗哺乳妈妈科学营养饮食法相关百科哺乳期补钙哺乳期怀孕哺乳期能用护肤品吗哺乳期烫发哺乳期发烧怎么办哺乳期能吃什么水果哺乳期吃什么奶水多哺乳期能喝肠清茶吗哺乳期能不能吃皮蛋编辑推荐 1