宝宝冬季穿衣超全指南，建议家长们收藏再看！

冬季天气寒冷，不少家长为了给宝宝保暖，都给宝宝进行了“全副武装”，保暖衣、毛衣、手套、羽绒服齐上阵。但其实，给宝宝穿得过多可能会适得其反，不仅不能起到保暖的作用，还会对宝宝身体健康造成不利影响。那么冬季应该如何正确给宝宝穿衣呢？今天小冠就为家长们详细解答~

一、冬季给宝宝穿得过多的危害

1、导致宝宝出现捂热综合症

婴幼儿时期的宝宝体温调节中枢及汗腺尚未发育完善，若给宝宝穿得过多，其身体产生的热量难以被散发，就易引起捂热综合症，使宝宝出现高热、缺氧、脱水等症状。家长们若未及时发现并采取应对措施，可能会导致宝宝出现神经系统受损、器官衰竭等严重后果。研究表明，1～4岁宝宝意外伤害事件中，捂热综合症占10%～46.2%。

小冠提醒：当宝宝有捂热综合症的表现时，家长们应及时带宝宝就医，关于如何判断宝宝是否出现捂热综合症，可参考以下几点。

高热：宝宝体温达41℃～43℃，全身大汗淋漓、面色苍白、哭声低弱、拒绝吃奶等。

脱水：宝宝出现烦躁不安、口干、尿少、前囟及眼窝凹陷等。

缺氧：宝宝出现呼吸困难、呼吸节律不规则、口唇及四肢青紫等情况。

2、更易使宝宝出现呼吸道感染症状

宝宝穿太多会导致体温升高，为维持正常体温，宝宝全身的毛孔会出现扩张，并以出汗的方式来散热，而冬季气温低，毛孔扩张状态下宝宝身体更易受冷空气侵袭，继而出现发烧、咳嗽等症状。数据显示，保暖过度的宝宝较保暖适度的宝宝而言，呼吸道感染发生率会高17%。

3、宝宝身体对温度调节能力降低

过度保暖会导致宝宝呼吸道、皮肤等接触外界环境的几率降低。长此以往会导致宝宝无法良好适应外界环境温度的变化，继而引发宝宝体温调节功能失常，日常更易因温度变化而出现感冒、皮肤过敏等症状。

二、冬季给宝宝穿衣的正确方式

1、遵循科学的穿衣法则

洋葱穿衣法：洋葱穿衣法的特点是能根据环境温度的变化，灵活为宝宝增减衣物，避免宝宝出现过冷或过热的情况，以下为相关穿搭原则。

最里层：选择贴身吸汗的纯棉材质衣物，如棉毛衫、纯棉T恤等。

中间层：选择方便穿脱的保暖材质衣物，如毛衣、卫衣、摇粒绒等。

最外层：选择防水防风材质的衣物，如冲锋衣、羽绒服等。

26℃穿衣法：即气温（当日均温）+衣物（包括裤子、帽子等）提升的温度=26℃。研究表明，人体感觉最舒适的环境温度为26℃[3]。此外，这种方式将衣物能提升的温度具象化，在给宝宝穿衣时能更清晰地为家长们提供指导，以下为不同衣物保暖度数参考。

基于以上两种方式，下面小冠就为家长们举例说明冬季不同温度时，应该如何为宝宝穿搭。

室内：根据国标GB/T 18883—2002《室内空气质量标准》的建议，冬天室内温度保持在16~24°C间较为适宜。

示例1：室温为20℃

宝宝的穿衣方式→室温（20℃）+薄棉毛衫（1℃）+薄卫衣（2℃）+卫裤（2℃）+袜子（1℃）。

示例2：室温为17℃

宝宝的穿衣方式→室温（17℃）+厚棉毛衫（2℃）+加绒卫衣（3℃）+加绒牛仔裤（3℃）+袜子（1℃）。

室外：不同地区室外温度差异较大，家长们给宝宝穿衣时可灵活参考以下搭配。

示例1：室外均温为-2℃

宝宝的穿衣方式→室外均温（-2℃）+厚棉毛衫（2℃）+厚毛衣（4℃）+棉背心（4℃）+厚羽绒服（9℃）+加绒秋裤（2℃）+加绒牛仔裤（3℃）+其他保暖物品（4℃）。

示例2：室外均温为10℃

宝宝的穿衣方式→室外均温（10℃）+厚棉毛衫（2℃）+加绒卫衣（3℃）+薄羽绒服（6℃）+薄秋裤（1℃）+卫裤（2℃）+袜子（1℃）+围巾（1℃）。

小冠提醒：由于衣物厚薄程度、宝宝的身体素质及抗寒能力存在差异性，因此家长们需及时为宝宝调整穿搭方式，可参考以下准则[5]。

1岁以内的宝宝：根据美国儿科学会的建议，在同等温度条件下，这个年龄段的宝宝应比成人多穿一件薄衣物来保暖，如薄毛衣、薄卫衣等。

1~3岁的宝宝：该阶段的宝宝日常活动量较大，出汗较多，同等温度条件下可适当比成人少穿一件薄衣物，如薄毛衣、薄卫衣等。

3岁以上的宝宝：这时宝宝通常能较准确表达出自身的冷热情况，因此家长们可根据宝宝的反馈来为其增减衣物。

小冠提醒：这里提到的比成人多穿一件或少穿一件，通常是指中间层的衣物。

2、掌握判断宝宝冷暖的方式

触摸宝宝颈背部

宝宝穿得适当时：家长们用手触摸宝宝的后背及后颈部，感觉温热且没有出汗。

宝宝穿得过多时：宝宝没有进行剧烈活动，但后颈部位仍有出汗的情况，同时可能还会伴随着脸颊发红、呼吸急促等表现。

宝宝穿得过少时：家长用手触摸宝宝衣服覆盖的后颈部位，感觉明显发凉。

小冠提醒：宝宝的血液循环系统功能尚未完善，而手脚处于血液循环末端，距离心脏较远，因此手脚比其他部位凉是较为正常的情况。

进行体温测量

若家长们通过触摸宝宝颈背部无法准确判断，在排除宝宝无疾病（如感冒、流感等）的情况下，可使用测量体温的方式判断。

小冠提醒：家长们在宝宝吃奶后或运动后为其测量体温，应间隔15~30分钟，以减少测量误差。

最后小冠想说，宝宝日常穿衣这种细节也需重视，才能帮助宝宝及时远离疾病侵扰，家长们可以参考上文中的相关建议，get冬季给宝宝穿衣的正确方式。与此同时，家长们也要为宝宝备好营养全面的优质口粮，由内而外帮助宝宝提升“自护力”，守护宝宝舒适过冬~

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