说得容易，做起来难：
- 告诉你有哪些影响皮肤健康美的因素
- 知道维持健康皮肤的条件是什么
- 保持皮肤健康美的高级境界是追求健康体魄和美丽心灵
如今熟人见面很少会问“你吃了吗？”，老土的问题搞不好也会让人有误解。随着生活水平的提高，温饱已经不是主要需求，追求健康已经成为大多数人的目标。而与之相应的问候语对话，很多时候就有了“你今天起色真不错。”“你看起来瘦了嘛!”，“真的吗？谢谢！（很高兴的样子......）”等等。生活中大家都很关心人体的状态，而皮肤的健康与美也是最容易被察觉的，那如何保持皮肤的健康美呢？
1、影响皮肤健康美的因素
皮肤是人体的最外层组织，外界环境的变化对皮肤有着直接的影响。如气温的变化，空气湿度的改变及污染的程度，接触紫外线的剂量与时间，不同的职业、性别、年龄、文化背景、饮食习惯等，都可引起皮肤的病理改变而影响皮肤的健康美。同时，皮肤与机体内部组织器官又是一个紧密联系的有机整体，当机体内部组织器官发生病变时，往往通过不同形式反映到皮肤上来。影响皮肤健康美的因素主要有内源性因素与外源性因素两类。其中内源性因素包括遗传因素、病理生理因素、心理因素等，外源性因素则包括生物学因素、物理因素及光老化因素。
2、维持健康皮肤的条件
皮肤是我们体表面积最大的器官，构成人体最大的防护屏障。随着内源性因素与外源性因素不断对皮肤的影响，皮肤也会出现各种问题，加快老化的速度，慢慢的出现松弛、皱纹、斑点等等的现象。想要改变这样的情况，维持自己皮肤健康美的状态，需要为皮肤营造良好的条件。包括：精神状况安定；良好的生活环境；合理、科学及均衡的饮食（营养与酸碱的平衡）；身体生理机能正常；保持皮肤清洁与保养。
3、追求健康体魄和美丽心灵
人的美丽不仅在于外表，更在于人的内心。一个人的面部表情、语言、礼仪以及动作，让周围的人因这些而感觉到他或她是美还是丑。所以说，美不是单纯的一个造型，而是健康体魄和美丽心灵的有机统一。
皮肤是心灵、内脏器官的一面镜子，如果身体疲劳（出差、加班），饮食不规则，休息睡眠不好（熬夜、打麻将），精神压力大，生理周期等，都会直接反映在脸部的皮肤上。往往精神上的不安定、睡眠不足、不规则的生活习惯，容易导致肌肤粗糙、长暗疮、色斑和灰暗。而内脏器官的障碍也会引起种种皮肤问题。这也与自律神经、内分泌有很大关系，当这些因素不协调、不平衡时，将会出现肠胃的障碍、荷尔蒙的分泌异常，血压不稳以及心悸、头痛等各种各样的症状，此时受精神状态影响最敏感的便是我们的皮肤。
充分了解自律神经与皮肤的关系，才能明确一个道理，全世界任何一种化妆品都是无法全方位的呵护皮肤的健康。特别是精神压力大（即交感神经紧张状态），女性的皮肤容易发黑、长痘、敏感、斑块加重等现象。所以，爱美的女性们，规律生活，合理饮食，培养积极、乐观向上的心态，促进雌性激素的分泌，不仅皮肤好，还更具女性的魅力。
附：自律神经与皮肤的关系
交感神经紧张状态 【情绪】：紧张、愤怒、伤心、不满、不服、担心、消沉、顽固、不和睦、消极、自卑、不幸福感等 【内分泌】：雄性激素活化 【皮肤状态】：促进皮脂的过度分泌，皮肤组织荒芜，皮肤表面粗糙，肤色转为黯淡。 副交感神经紧张状态 【情绪】：放松、喜悦、高兴、安心、开朗、率真、和睦、幸福感、友善等【内分泌】：雌性激素活化 【皮肤状态】：抑制皮脂的过度分泌，皮肤组织有弹性，皮肤表面光滑，肤色白皙。
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