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水果减肥法，坚持一个月便可以快速减重20斤

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 13:01

　　不要让懒惰和欲望驱使着你肥胖的身体。淡定下来，用自己的毅力去战胜堆积一身的肥胖吧。只要有一颗减肥的恒心，一个月减掉20斤是一件轻松的事情。

　　推荐一套快速减肥的秘密法则，它可以在短时间内变瘦，并且不需要大量的运动，更加不用严格的忌口，只要有毅力能坚持，就一定会成功。

　　水果减肥法，坚持一个月便可以快速减重20斤。

　　减肥的具体的方法：

　　水果减肥法是指减肥期间只有早餐正常饮食，其他两餐和间点只能吃水果。

　　1.减肥期间的早餐要在九点前结束。但是可以随意吃，不限食，无论是炸鸡、薯条、白米饭还是蛋糕甜点都可以吃。并且可以吃到饱腹的状态。

　　经过一整晚的休息，身体属于能量缺乏的状态，吃了的食物也会被快速的消耗掉，完全不用担心脂肪堆积的情况。

　　2.上午十点左右喝一杯温水，促进肠胃活动和增强饱腹感。同时也能提高全身的新陈代谢，加速脂肪的燃烧。

　　3.中午十二点左右可以吃任何自己喜爱的水果，不过除了水果以外的任何食物都不能吃。

　　4.下午两点到三点吃一个苹果再喝一杯温热的水。这样既能缓解饥饿感还能促进肠胃活动和加速脂肪的消耗。

　　5.下午五点左右吃一个西红柿。晚上七点再吃一个西红柿。

　　6.中午以后一定要挑选低糖的水果来吃。

　　水果减肥法虽然严格的控制了热量的摄入，但是由于早餐没有饮食限制，所以减肥期间不会出现营养不足和强烈的饮食欲望。可以在保证身体健康的基础上，快速的燃脂。

　　坚持水果饮食减肥一个月，至少可以减重20斤。

　　但是以上的水果减肥法属于快速瘦身的一种，如果减肥期间身体出现任何的不适，一定要恢复正常饮食，避免给身体健康带来伤害。

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