健身吃鸡胸怎么吃最好？

李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲

擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗

提问

健身吃鸡胸可以通过做成鸡胸脯来吃，也可以做成鸡胸肉来吃。

鸡胸脯的营养价值比较高，里面含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，健身期间适当吃一些鸡胸脯，可以给身体提供多种营养成分。鸡胸肉里面含有丰富的维生素、蛋白质、微量元素等营养成分，健身期间适当吃一些鸡胸肉，可以给身体提供多种营养成分，有利于身体维持正常机能运转。健身期间可以将鸡胸脯和鸡胸肉做成鸡胸肉，做成鸡胸脯后里面的营养成分会更加丰富，健身期间吃鸡胸脯和鸡胸肉，可以起到辅助增强身体体质的作用。

健身期间需要注意控制好摄入量，不建议一次摄入过多，避免加重胃肠负担。

2023-01-13 16:29

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