不需要节食及运动，简单、科学的香格里拉健康减重法（转）

方法很简单：在两餐之间喝几勺油或一杯糖水即可。需注意的是：
1、喝油/糖水时，及前后一个小时不能吃任何食物；
2、油/糖水内不能添加其他物质。
      油，应选无味油，橄榄油优于菜油；糖，应选纯糖，果糖优于砂糖；
3、依据减重目标的差异：
      10斤以内 —— 1汤匙油 / 1汤匙糖
      20斤以上 —— 2汤匙油 / 3汤匙糖
      油可就水喝下，糖的稀释度可依据个人喜好；
4、一天之内可一次或分次食用，总热量不应超过400大卡/天。
<香格里拉健康减重密码>这本书大陆似乎没有引进，所以在此作个介绍。
作者Seth Roberts是个心理学界的异类，擅长个案研究——拿他自己。研究主题多为养生之道（？）要是搁在中国的古代那就是个炼丹的（搁外国的古代兴许是个炼金的？）
个中原理就不赘述了，简而言之就是这么整能有效降低食欲。减重效果似乎已经被传得够可以了，连<魔鬼经济学>的作者Steven Levitt 也跑来加了把柴。大致看下来，是说如果能坚持下去，一个月应该能减重3公斤。听起来不算太玄。
我自己也有一搭没一搭的尝试过，说实话没啥的感觉 = = 之所以推荐是因为它几乎不带任何商业色彩的低成本让人感觉非常之有诚意。既然廉价又简便，有兴趣的话不妨尝试一下，万一就该你中招呢。
(看《魔鬼经济学》的时候，附录部分提到，搜索了一下，得到上面的内容。因为此方法：简单，科学，而且最为重要的是，不需要为减肥而饥肠辘辘。
根据发明这种方法的罗伯茨解释：当食物缺乏的时候，你体内的系统就会让你变得不那么饥饿，而当食物充足的时候，你就会觉得胃口大开。罗伯茨相信：伴随这个系统，有一个非常强大的信号指示机制：当你遇到一种美味的食物（这个时候食物通常比较充足），而且味道比较熟悉（说明你吃过，而且喜欢吃）的时候，你的身体就会要求你尽可能多的储存卡路里。)

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