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孩子开学的第一道早餐，提前准备好的早餐，不用早起就是好

来源：泰然健康网时间：2024年12月26日 11:38

进入开学季之后，早餐又显得格外重要起来，毕竟要早上吃得营养健康又丰盛是一件非常重要的事情。我们首先想到鸡胸肉，只需要简单煎一煎就可以吃了，然后还能有效补充蛋白质。

孩子开学的第一道早餐，提前准备好的早餐，不用早起就是好！今天我们就围绕鸡胸肉为主要食材，做一顿丰盛的美味早餐吧！无论孩子还是上班族都很适合，食材超丰富，口感也很赞。关键是做法很简单，几分钟就搞定，让早餐变得非常简单，你也来品尝一下吧。

【鸡胸肉吐司早餐】

制作配料：鸡胸肉2块葱姜适量胡椒粉2克黑胡椒粉适量盐1勺生抽2勺蚝油1勺淀粉2勺

制作方法：

1、准备所需要的食材；

2、鸡胸肉对半片开，用刀背把鸡肉纤维敲散备用；

3、放在盆中，加入白胡椒粉黑胡椒粉盐、葱姜丝、生抽、蚝油、淀粉；

4、然后抓拌均匀，密封冰箱腌渍2小时以上；

5、腌好的鸡胸肉放在锅中，中小火慢慢煎至2面金黄色；

6、出锅切成小块即可；搭配鸡蛋、蔬菜、主食当做早餐，非常快手方便；

7、鸡胸肉可以一次多腌一点，冷冻保存，吃的时候提前一晚取出来解冻，早餐煎几分钟就搞定了。

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