健康生活温馨提示语与健康饮食建议书汇编.doc

健康生活温馨提示语与健康饮食建议书汇编

健康生活温馨提示语与健康饮食建议书汇编健康生活温馨提示语 健康生活温馨提示语1.健康，随烟而逝;病痛，伴烟而生。 2.乐观是健康的前提，健康是幸福的资本。 3.投资健康，储蓄健康，收获健康。 4.注重饮食身体好，加强锻炼疾病少。 5.身无细菌双飞翼，心有健康一生乐。 6.早睡早起精神好，营养合理身体好。 7.丰富膳食结构，保持乐观心态。 8.均衡饮食很重要，你我生活都需要。 9.饮食习惯不卫生，生命健康亮红灯。 10.养成良好卫生习惯，畅享健康快乐人生。 11.早睡早起，健康之喜;暴饮暴食，疾病难辞。 12.追求健康是一生的目标，拥有健康是终生的财富。 13.远离烟与酒，健康又长久。 14.谱写健康的音符，奏响生命的旋律。 15.少用一个塑料袋，健康送给下一代。健康生活温馨提示语1.积累点滴良好习惯，成就一生健康幸福。 2.让健康知识深入人心，让健康行为走进生活。 3.食物易中毒，餐具勤消毒;生熟要分开，健康保障来。 4.健康饮食多关心，身体健康不忧心。 5.食不在多，适量则行;求不在多，健康则灵。 6.心理健康人人好，身体健康比天高。 7.积极锻炼，定期体检。储蓄健康，支取希望。 8.健康知识知得多，病痛自然少得多。 9.注意个人卫生，创造美好生活10.吸毒吸烟，错，错，错;暴饮暴食，莫，莫，莫。 11.多吃蔬菜多吃果，健健康康就是我。 12.不吸烟，幸福浪漫每一天;不沾酒，美好人生最长久。 13.卫生保洁做到家，健康快乐到我家。 14.让健康深入人心，让健康行为走进生活。 15.钱财乃身外之物，健康乃生命之本。健康生活温馨提示语1.掌握健康知识，树立健康信念，养成健康行为。 2.生理健康使我们强壮，心理健康使我们豁达。 3.健康成就快乐，快乐造就健康。 4.身体是我们的存折，健康是我们的本钱。 5.不抽烟，活着似神仙，少饮酒，寿命更长久。 6.世上没有不老的药，唯有安全饮食，才是健康之道。 7.少烟少酒身体好，多跑多练不易老。 8.健康常识家家晓，身体强壮人人笑。 9.宁做贫穷健康人，毋做“三高”暴发户。 10.卫生多关心，健康就放心。 11.股市有赚有赔，健康稳赚不赔。 12.快快乐乐身体好，健健康康我做到。 13.健康生活人人爱，幸福家庭常常在。 14.饮食卫生要注意，健康永远伴随你。 15.健康知识你要知，均衡饮食要坚持。 16.拒烟，拒酒，拒放纵;好肺，好胃，好生活。 17.人人关心健康，社会和谐安康。 18.烟酒轻于鸿毛。健康重于泰山。 19.环环相扣，境境相连，保护环境，健康保障。 20.车贵，房贵，不如健康贵。业重，钱重，不如生命重。健康生活温馨提示语1.远离烟酒，健康长久。 2.生活作息有一套，身体健康无烦恼。 3.强身健体我做起，快乐人生我欢喜。 4.身体健康，更快更高更强;心理健康，更明更智更善。 5.树立卫生意识，培养健康行为。 6.煎炸热毒百病之源，蔬菜水果健康之始。 7.快乐之源，健康也;健康之本，快乐也。 8.个人卫生做得好，健康伴你直到老。 9.健康有始有终，病菌无影无踪。 10.身体健康，承受生活;心理健康，享受生活。 11.世界因和平而精彩，你我因健康而喜悦。 12.上得山多终遇虎，抽得烟多变骷髅。 13.遵循营养金字塔，身壮力健强如塔。 14.干净卫生靠大家，健康受益你我他。 15.黑黄赌毒若远离，生活健康有生机健康饮食建议书 一、营养的结构a、七大营养素维生素、纤维素、矿物质、脂肪、蛋白质、矿水化和物、水b、中国营养协会制定的一天的营养结构油脂类25---50克/天、奶类、豆类等150---250克/天、鲜鱼、肉、蛋类120---200克/天、蔬菜400---500克/天、水果100---200克/天、五谷类300---500克/天二、国际会议定出6种保健品：第一绿茶、第二红酒、第三豆浆、第四酸奶、第五骨头汤、第六蘑菇汤。三、一日三餐： 1、早餐象“皇帝”（7---9时）--------牛奶、豆浆、瘦肉、鱼类、豆类等蛋白质含量高的食物为主，清淡不油腻。2、中餐象“富人”---------荤素搭配均衡（不饮酒）3、晚餐象“穷人“---------多果多蔬菜少主食（晚上19点前进食）。四、因时而食： 1、春天--------少吃酸味的食物，多吃点甜味的东西，尽量不吃辛辣的食物，食物如青菜、水果、韭菜、木瓜、生鱼、泥鳅、蛋、奶、豆类食物为主食。2、夏天-------少吃苦味的食物，增加辛辣的食物，食物不要太咸，食物如：竹叶、莲子、西瓜、果汁、蔬菜汁、水鸭、生鱼为主食。3、秋天--------少吃辛辣的食物，增加酸味的食物，尽量不吃苦味的食物，食物如：桑叶、枇杷叶、百合、沙参、玉竹、雪梨、釉子、香蕉、兔肉、猪肉为主食。4、冬天--------少吃咸的食物，增加苦味的食物，尽量不吃甜食，

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