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「低卡零食」推荐几款吃过的零食，亲测不长胖，长胖绝逼不推荐

来源：泰然健康网时间：2024年12月26日 12:35

　　低卡零食第45期

　　冬天实在不喜欢吃水果，冷的牙疼。那下午饿了吃啥好呢？

　　鸡蛋仔？奶盖？关东煮？word天，都是热量。

　　推荐几款小零食吧，都是自己吃过的才推荐的。

　　因为我觉得低卡零食，不仅要健康，要能够饱腹，绝对不会长肉。

　　最重要的是口味上也要好吃。

　　太好吃了又不放心，后来又上淘宝盯着卖家要成分。

　　看好成分表，吃的放心，才舒心啊。

　　燕麦饼

　　「低卡零食」推荐几款吃过的零食，亲测不长胖，长胖绝逼不推荐

　　平时比较喜欢吃饼干，以前趣多多和三加二都是是真爱。因为减肥和健康就极少吃了。后来在淘宝上看到这款燕麦饼，特地细问卖家，是燕麦、橄榄油、木糖醇烘焙的。热量是100g/300卡。一块重量是是50g。

　　口感很好，分咸味和甜味打底，有点小硬，酥脆浓郁，越嚼越香。

　　燕麦是粗粮，当然也是我上期所说的低GI食物。吃了后很容易饱腹，饿的时候吃一块，能够防止血糖骤升带来想吃甜食的欲望。而且它是非可溶性纤维，能够帮助肠胃运动。

　　全麦玉米饼

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　　全麦无油玉米饼，表白！

　　无糖无油无盐，冷冻可以放两个月，常温15天。用水蒸下就能吃了。

　　材料是含有小麦胚芽的完整全麦粉，不是精白面粉。口感清淡，满满粗粮的厚实。能感觉到高麦麸粗纤维在慢慢蠕动，清理肠道。

　　就是运费小贵了一些。

　　全麦紫薯饼

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　　全麦紫薯饼，无糖无油，低脂低卡。100g/147cal。

　　外面是全麦面粉，纯粹的全麦面粉。馅儿都是纯紫薯。很淡很淡的甜味儿，加热后口感很软糯。配上酸奶，又凉又热。

　　全麦和紫薯都是，也都是低GI食物，重要的是没有糖分，热量就大大降低了。

　　魔芋代餐粥

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　　魔芋代餐粥，每包187卡，一包50g。

　　内含魔芋、红豆、薏仁、茯苓、扁豆粉，绿豆、红豆、玉米、燕麦、枸杞、红枣、黑芝麻、葡萄干等等。营养算是非常多元化和丰富的了。

　　用来当代餐喝，还不错。尤其是冬季早上懒得起床，去公司泡一碗，还挺方便的。