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国外健康生活方式和科学体检的指南建议（上）

来源：泰然健康网时间：2024年12月26日 13:37

世界各国及健康保健有关专业组织，依据 WHO《预防和控制非传染性疾病的全球行动计划（2013~2020）》，以各国的具体国情为基础,均制定了有关健康生活方式和健康体检的指南和建议。

美国临床工作促进协会（ ICSI ）关于健康生活建议

ICSI 对非传染性慢性疾病,特别是心脏病、癌症、糖尿病抑郁症的主要建议：

完善6种生活行为方式：适当的体力活动、合适的饮食结构( 强调水果和蔬菜 )、有力的禁烟、避免危险有害的饮酒。

已有证据证明，完善以上4种生活方式行为，可期望寿命增加10年以上；任何年龄个体采用这些生活方式行为，总死亡率显著降低。

学会积极思考，已被证明能增加幸福感和减少抑郁症状；保持睡眠健康，可使健康的质量更高。

每年按时健康体检是相当重要的

扩展健康保健机构范围：临床医疗机构并非是唯一保证支持健康生活方式行为的责任机构,而社区卫生网络、自然环境、社会环境和公共政策均对促进健康生活行为方式发挥重要作用。

健康受检者个体承诺：必须采取范围广泛的措施去实现和支持个人健康生活方式行为。除了公共卫生保健、社区卫生机构等支持，实行健康生活方式行为至关重要。

美国临床生化学会认为，健康筛查是预防保健的重要组成部分，在人的一生中，不同的年龄所需的筛选试验项目和筛査频率均不同，而怀孕妇女筛选试验范围更是独特。实验室筛査，尚无统一共识，最好咨询医生。

不同年龄和性别，需预防和关注的疾病有些相同，有些不尽相同。

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年轻人（ 19~29岁）

此年龄段，如经几次体检筛查试验，则在几十年内可保护和增进健康。筛查试验可早期发现常见或潜在的疾病，如性传播疾病、癌症、糖尿病和心脏病。且有时间采取预防措施，如改变生活方式。此年龄段女性健康筛查尤其重要。

中年人（ 30~49岁）

此年龄段，体检筛查试验可早期发现一些较常见和潜在的致命疾病，如癌症、糖尿病和心脏病，并在这些疾病的最早期、可治愈的阶段进行治疗。此年龄段的男女进行健康体检筛查都很重要。

老年人（ ≥50岁）

此年龄段，男女年龄趋于老年，进行健康咨询或就医的次数应增多。

≥50岁：应增加体检项目。

50～65岁：增加体检次数可能特别需要，主要取决于健康状态。

80～99岁：有些筛查项目价值降低；有些筛查项目仍值得每年继续。

一般不同的疾病，检查的项目也不同，如乳腺癌检查主要以：乳腺B超、乳腺 X 线检查为主；胃肠癌等消化道疾病筛查主要以：胃镜、肠镜检查为主；心脑血管健康与头部肿瘤筛查则主要以：核磁共振 MRI 检查为主。

完