平常不减肥，七夕徒伤悲。大家平常游泳自带的“游泳圈”还在吗？
肥胖的危害和并发症
1、高血压，导致各种血管疾病，特别是心脑血管的损伤。
2、高血脂，心脑血管的慢性杀手，动脉硬化，冠心病，心绞痛。
3、糖尿病，寿命减少10年之多，心脏病变，肾衰，双目失明。
4、脂肪肝，引起肝炎，肝硬化，肾功能衰竭，低血糖等。
5、肿瘤，女性容易患卵巢癌、子宫内膜癌、绝经后容易患乳腺癌，男性容易患前列腺炎。
6、呼吸睡眠暂停综合症，容易在睡眠中猝死。
7、胆结石、肥胖容易患胆结石。
8、关节炎、体重过重，导致关节软骨磨损。
9、痛风，尿酸结晶沉淀在关节腔所致。
10、皮肤病，胖的朋友容易患皮炎、湿疹、冻疮。
现在抓紧瘦身还来得及，赶紧将体内堆积的脂肪，毒素全都排出体外。
因大鱼大肉、开怀畅饮带来的肥胖、肠胃等问题并不难解决，下面的方法就不错哦~~
耗时短，见效快，每天半小时的经穴调理，即达到每天1-2斤的瘦身速度。
专业性强，多种瘦身方法，辩证施治，专业解决各种肥胖，独有的锁脂方法，杜绝反弹，永远减肥。
健康、安全、无副作用，生理期，哺乳期都可以减，减肥的同时调节各种疾病和亚将康，收获美丽，收获健康。
轻松舒适，无需节食吃药，扎针、按摩、运动、每天来店睡觉半小时，即可轻松享瘦，又被称为午休式瘦身，懒人瘦身！
减重记住这三字经
三字经
⊙吃慢点
首先，就是吃饭得慢下来。一来品尝食物的美味，二来也能减轻消化系统的负担，更好地吸收营养物质。
⊙先喝汤
先喝汤再吃饭，开始先喝一半汤，饭吃到一半再把汤喝完。再有就是先吃蔬菜，再吃粗粮，之后才能吃肉，最后再补点细粮，以这么个顺序慢慢吃，还真怕你太瘦。
⊙“骗饱”胃
选择“饱腹指数”高的食物，包括燕麦、小米、大麦、荞麦等口感粗糙的杂粮，黄豆、黑豆、赤豆、芸豆等各种豆类及豆制品，以及各种蔬菜、水果等。
⊙吃土豆
别拿土豆不当主食。如果选择热能低的，土豆是首选，矿物质高，热能低，但是蛋白也低。
⊙快点走
与从事其他运动的人相比，经常快步走，每次时间超过30分钟的女性以及50岁以上男性体重更轻、腰围更小。
⊙增点肌
肌肉所消耗的热量是等量脂肪的10倍多，所以要注意增肌锻炼。
⊙不熬夜
长期的睡眠不足会影响人体内分泌和新陈代谢，削弱免疫系统功能，导致体重增加，因此，想要减肥一定要按时休息，不熬夜。
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