首页资讯哺乳期妈妈饮食的注意事项

哺乳期妈妈饮食的注意事项

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 13:17

回答1

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

叶蔚主任医师广东医科大学附属医院三级甲等妇产科

哺乳期妈妈的饮食至关重要，影响乳汁质量和宝宝健康。需注意食物种类、营养均衡、避免刺激性食物等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.宜食食物：多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、蛋类、奶类；多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质，如苹果、香蕉、橙子、青菜等。
2.主食选择：以谷类为主，如大米、小米、玉米等，可搭配面食。
3.避免食物：少吃生冷食物，如冰淇淋、冷饮；少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒。
4.调料限制：尽量少用辛辣调料，如胡椒、芥末；料酒少量食用一般无妨，但不宜过量。
5.饮品注意：避免饮酒和含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐。
哺乳期妈妈饮食要多样化，合理搭配，注意上述事项，以保障自身和宝宝的健康。

2014-07-28 21:25

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是哺乳? 哺乳是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿，一般长约10个月至1年左右。乳汁中含有丰富的营养，还有一些抵御疾病的特殊抗体，因此对幼儿的生长发育极其有利。　母乳是婴儿最理想的天然食品，母乳含有婴儿生长发育所需要的全部营养物质，不用添加任何代乳品，足够满足生后6个月内婴儿生长发育的全部营养需要。查看全文»