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爱美的mm最爱零食减肥方法

来源：泰然健康网时间：2024年12月26日 14:53

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爱美的mm最爱零食减肥方法

健身更新时间：2024-12-26 14:52:41

　　零食是女孩子生活中不可缺少的东东，可是大家都知道吃零食容易发胖?难到美丽与美食之间我们真的就只能舍出其一?错，其实只要你科学的吃零食，也能越吃越瘦。

　　零食减肥：减肥可以吃的零食减肥时可以吃的零食什么样的零食有利于减肥减肥能吃的零食有哪些

　　面包和蛋糕是用面粉、糖和少量的油制作的，含有丰富的碳水化合物和B族维生素，是维生素B1和尼克酸的重要来源。如果清晨匆匆赶来上班，没顾上吃早餐，就应该选择这类食品，因为它们能为大脑细胞提供能量，使人聪明，提高工作效率。

　　水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，但含蛋白质、脂肪很少。经常吃不同种类的水果可增进食欲，帮助消化，治疗便秘，对人体健康非常有益。如果三顿正餐已吃了足量主食，休息时不妨吃个水果，它们含有丰富的维生素C，可以增强人体免疫力。

　　不少女白领喜欢吃杏仁、开心果、花生、瓜子，它们含有丰富的蛋白质、碳水化合物和矿物质，但脂肪含量较高，不宜过多食用。

　　汉堡包、比萨饼、方便面等快餐食品，含脂肪和热量较高，维生素和矿物质很少，营养价值不高，肚子饿时可用以充饥，但不宜多吃，不然会长胖，还容易得心脑血管病，危害健康。

　　你现在可以清楚的明白这种减肥方法，那么你一定可以得到自己需要的减肥结果呀！那么你现在是不是要开始行动呢？

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