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如何消除小肚子五个懒人瘦腹诀窍

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 13:20

核心提示：很多人习惯吃完饭之后，就马上坐下或者躺下看手机，其实，这样很容易导致腹部的脂肪增加，随之小肚子开始慢慢起来。吃完饭之后最好站立半小时，可以促进消化，赶走脂肪堆积在肚子上的烦恼。

　　小肚子是很多女生都会有的烦恼，特别是久坐还不运动的情况下，肚子上的赘肉就会越来越多，如何消除小肚子?下面告诉你5个懒人瘦腹诀窍，不想运动或者没时间运动的你一定要看看。

　　1、饭后站立

　　很多人习惯吃完饭之后，就马上坐下或者躺下看手机，其实，这样很容易导致腹部的脂肪增加，随之小肚子开始慢慢起来。吃完饭之后最好站立半小时，可以促进消化，赶走脂肪堆积在肚子上的烦恼。

　　2、走路收腹

　　收腹可以让腹部的肉变紧实，在你平时走路或者站立的时候，多收腹能够有助于减肚子，收腹的同时还可以结合腹式呼吸，将会有助于刺激肠胃的蠕动，排除体内的废物。久而久之，小腹就会变得越来越平坦。

　　3、按摩腹部

　　我们有时候吃撑了会忍不住揉肚子，其实揉肚子对于瘦肚子也是有效果的。平时没事的时候，可以用手掌心按压腹部，做画圈运动，然后再配合饮食以及适量的运动，就可以帮助你减去腹部的赘肉。

　　4、正确的坐姿

　　坐姿不对很容易让腹部脂肪增加，从而形成赘肉，特别是办公室的上班族，经常驼背和前倾，容易让皮肤变得松弛，肚子赘肉也会慢慢增加。所以，一定要注意自己的坐姿是否正确，不仅可以让你免去小肚子凸出的烦恼，还能让你变得更有气。

　　5、早上喝蜂蜜水

　　早上起床后可以喝一杯蜂蜜水，天然的蜂蜜中有丰富的果糖，有很好的的润肠通便的作用，很多人有小肚子正是因为便秘引起的，而排便是减肚子的关键。

　　小肚子赘肉不去减是不会自动瘦下去的，如何消除小肚子?上面的几个简单的瘦腹诀窍可以参考一下，只需要注意一些生活上的细节，帮助你防止肚子赘肉越来越多。

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如何消除小肚子 五个懒人瘦腹诀窍