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肚子胖怎么减肥，减肥方法之肚子胖减肥技巧

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 13:20

肚子胖怎么减肥？一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,坚持下去，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,一个简单减肚子的方法，每天早晨早起半个小时,转呼啦圈,晚上睡前做适量的仰卧起坐.贵在坚持。

操作方法

1.教你做一个减肚子的椅子操坐在椅子上，身体和大腿成九十度，背要坐直。双手放在大腿两侧，扶住椅子边缘。腹部用力，以慢慢数到五的速度，试着把膝盖朝胸部方向抬高。在最高点稍停一下，然后以慢慢数到五的速度，将身体缓缓放下。这动作效果能够消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉。不过要小心一点，双手不需用力，只要轻松的放在大腿两侧就好。而且身体不能靠椅背，必须很明确的感觉到就是肚子在用力。注意：做此动作量力为之，但每次最好不间断地至少做六个为一组，可以休息一会儿再重复一组，以后再慢慢增加

2.保鲜膜减肚子肚子胖怎么减肥呢？其实身边随处可见的小物件都可以利用来减肥，比如保鲜膜，把它敷在腹部，然后都做一些运动，使之发热至出汗就可以了，不要太久哦

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