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如何做腹部减脂

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 13:22

腹部减脂的方法，包括非手术疗法和手术疗法，常见的方法如下：

1、非手术疗法：主要包括饮食方面的调理，以及健身、体育运动，能够有效帮助腹部减脂。饮食方面应避免吃油腻、高热量、含脂肪较高，或含糖量较高的食物，防止脂肪进行囤积。另外可多吃有利于脂肪分解代谢的食物，如黄瓜和番茄等食物，有利于分解脂肪。同时可通过体育锻炼，如游泳、跑跳、健身、舞蹈、瑜伽等方式，消耗体内多余的脂肪，避免脂肪囤积；

2、手术方法：如可通过腹部吸脂手术，去除腹部多余的脂肪，同时做完腹部手术后，还需佩戴弹力衣，即美体内衣，进行半年的形体塑造。因去除腹部脂肪后，易造成皮肤松弛和下垂，故应同时进行皮肤方面的回缩紧致治疗，即运用美体内衣，或弹力衣的方式，帮助皮肤有效回缩，达到较为理想的体型。

但手术属于一种创伤性的治疗方案，因此分为手术适应证人群和手术禁忌证人群。手术虽见效较快，但不是所有的患者均可以做手术。因此建议患者应到正规的医院，请专业的医生进行诊治，若患者属于手术禁忌证的人群，需通过饮食调理和日常锻炼，减除腹部的脂肪。