每天按摩肚子能减肥吗？怎么按摩减肥？

有大部分肥胖的人都是肚子上的肉多，腹部脂肪堆积过多对人体有一定的危害，而且看起来很令人生厌，因此不少人都会选择重点减腹部的脂肪，有的人说按摩肚子可以减肥，具体效果如何还是需要进一步了解。

每天按摩肚子能减肥吗？

每天都按摩肚子确实可以消耗一部分脂肪，但是消耗的量太少了，连进食的食物都无法完全消耗，不过在积食的时候按摩肚子，效果还是比较明显的。从减少腹部的脂肪，可以与按摩肚子相互配合，特别是在沐浴的时候，加上浴盐按摩效果翻倍。按摩期间还要稍稍用力，最好顺时针逆时针交替进行，揉肚子可以分解腹部的脂肪，同时还有助于新陈代谢，按摩肚子热了以后可以加大按摩力度，按摩的时间最好不少于15分钟，除此以外，配合饮食和运动减肥效果会更好。

怎么按摩减肥？

1、按摩减手臂

按摩减肥很讲究方法，特别是按摩的手法很重要，如果手法正确，按摩的效果极为明显。想要按摩减手臂，就从手腕开始，然后一边按压表皮，一边向胳膊腋下处推，要用另一只手的虎口部位，不然就会感觉到疼痛，如此反复，大约20次左右，坚持一段时间就能明显感觉到手臂有所纤细。

2、按摩减腰腹部

腰腹处通常是肉最多的地方，利用按摩减肥效果也不是特别明显，为了加强效果，要选在沐浴的时候。两手掌叠加，利用一定的力度，顺时针旋转十圈，再逆时针旋转，反复揉搓，配上仰卧起坐和其他减腰腹的运动，减肥效果还是很不错的。

3、按摩减背部

背部的肥胖也可以利用按摩来完成，背部的按摩最需要技巧，首先就是双肩放松，然后通过摆动的效果，把手臂拉到身体的后面，然后再将手臂下端的内侧通过惯性接触到下颚部分，通过拉伸的效果可以消耗掉背部的脂肪，而且背部按摩还要搭配着血海穴的按压，如此效果才会明显。

4、按摩减腿部

腿部肥胖极为常见，在做运动之后按摩腿部，不仅可以放松肌肉，而且能够加速消耗一定的脂肪，对于减腿部的脂肪很有帮助。若是再配合腿部的运动锻炼，瘦腿的速度会更快。

其实按摩减肥的效果不是特别明显，不过作为一种辅助还是很不错的，饮食和运动减肥再搭配上按摩，瘦身速度可以加快一倍。

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