胸型不完美，胸部平平，对于女人来说，完美的胸部是每个女人的梦想，想要有效的丰胸?不妨练一下这5式瑜伽，每天10分钟，就可以有效丰胸，让你的罩杯轻松升。
侧鸽式瑜伽，练习侧鸽式的好处是强化大腿及小腿曲线，让曲线结实有弹性，使腰身更柔软、纤细，除此之外，也可以消除手臂上多余的赘肉。我们一起看一下这个体式的分解动作吧。
1）坐直于地面，两脚弯曲，往右边方向伸展，并且是两膝左右成一直线，将右臂弯勾住右脚背；
2）左手伸往背后，绕过脖子，并将左、右手在背后相握。
战士第一式瑜伽，这是一种站姿瑜伽体式，可以减少腹部、腰两侧多余脂肪， 扩张胸部，伸展颈部，消除下背部及肩部的肌肉紧张。首先山式站立，然后分开双腿，三倍髋距，左脚向外打开，左脚脚后跟对准右脚脚心，摆正骨盆，右手在下，左手伸手臂向上，带动脊柱向斜上方伸展。
单手鸽王式瑜伽，单手鸽王式动作意义在于活动我们全身，让我们身体的能量被激活。动作分解如下：
1）在垫面上呈四角支撑式，双手分开与肩同宽，双腿分开与髋同宽，回勾脚趾；
2）小腹内收不要塌腰，将右腿向后向上抬起，将左手向上抓住右脚趾。臀部收紧。
轮式瑜伽可以说是女瑜伽者们最爱了，因为这个体式的好处也符合女瑜伽者们的追求的方向，持续有效的轮式练习可以消失腰部臀部多余的脂肪，塑造紧实上翘的臀部，纤细腰肢，美化腰臀曲线和手臂线条。同时也能促进全身血液循环，滋养全身的肌肤，让人容光焕发，达到美容美体功效。
分腿V字式瑜伽不难练习，但却是个很好的练习开胯开髋体式，练习这个体式既能有助瘦腿，打造完美的腿部线条，也能减少腹部脂肪，让身材恢复苗条。体式分解动作如下：
1）坐姿，屈两膝，把膝盖拉向身体，两手分别抓住两脚跟，把双腿向上拉， 伸直背部；
2）两腿分别往左右两边伸展分开直到自己感觉差不多的距离，借用两手抓住两脚跟扶持平衡，两腿成V字形。
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