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导读

         实际上，从怀孕初期到分娩后，准妈妈的乳房经历着一系列的变化，别等到哺乳期才开始做乳房按摩，准妈妈如果能做好孕期的乳房按摩，就能确保乳汁充足，准妈妈只有精心呵护，才能保证小宝宝日后充足的“粮仓”。

        实际上，从怀孕初期到分娩后，准妈妈的乳房经历着一系列的变化，别等到哺乳期才开始做乳房按摩，准妈妈如果能做好孕期的乳房按摩，就能确保乳汁充足，准妈妈只有精心呵护，才能保证小宝宝日后充足的“粮仓”。

        孕期乳房按摩可以软化乳房，使乳管腺畅通，增加乳汁流出通畅，帮助准妈妈树立母乳喂养的信心。按摩乳房还能清除乳管中因新陈代谢而产生的污垢和文胸里的棉絮组织，会刺激乳头和乳晕，使乳头的皮肤变得更强，将来宝宝吸吮也容易。

        乳房按摩这样做：

        第一步：用温热毛巾对整个乳房热敷。

        第二步：一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。

        第三步：将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。

        第四步：从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。

        温馨提示：以上按摩时双手必须握住整个乳房，动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效，但严禁乱揉捏，以免乳腺受伤。

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