首页资讯乳房的保养方法

乳房的保养方法

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 13:40

曹广主任医师

首都医科大学附属北京安贞医院三甲全国第50

乳房怎么保养好

乳房是女性重要的第二性征，对于乳房的保养，主要是在外观以及是否出现病理改变进行相应的处理。在外观上能够保持良好的乳房外形，可以进行适当的按摩和胸部肌肉的训练，这样可以保持乳房处于良好的外观形态，尤其在产后更应积极应用文胸来对抗因重力引起的乳房下垂。在乳房的病理诊断上，经常的乳房自我检查显得尤为重要。可以在洗澡或夜间睡觉之前，仔细触摸自己的乳房内是否发现了新生的肿物。如果是不明原因的突发肿物，应积极到医院检查，通过超声、X光等影像学检查，来明确这些肿物的具体性质。如有可疑，还可以通过穿刺活检或手术切除的方式，进行肿物的病理诊断。在乳腺的保养过程中，有些女性为了使乳房更大，可能会应用含有激素的药物。尽管这些药物可以使乳房变大，但增生的腺体也容易导致乳房产生各种各样的肿瘤，包括恶性肿瘤。因此，临床医生并不建议患者应用所谓的丰胸药物，来保持丰满的乳腺外观。

乳房保养怎么做

乳房的保养方法主要包括以下几种：1、饮食：平时应避免饮用含有酒精的饮品，尽量避免摄入腌制食品以及过于油腻的食物。因为上述食物容易使体内激素水平紊乱出现乳腺增生，引起疼痛，严重时还容易导致乳腺内出现细胞恶变，即乳腺癌。另外，还可以适当摄入新鲜水果，如猕猴桃、苹果、鸭梨等，以及适当摄入新鲜的绿色蔬菜，如菠菜、莴苣等，还可以适当摄入低脂肪和低胆固醇含量的优质蛋白，如新鲜的鱼肉、虾肉、较瘦的牛肉和羊肉等；2、运动：如慢跑、游泳、打太极、做瑜伽等；3、局部按摩：可以进行轻柔按摩，一般建议进行顺时针按摩，有助于乳房恢复。如果在按摩期间发现明显的硬结，或者包块，甚至逐渐增大，则需要尽早就诊，到外科明确是否为乳腺恶性肿瘤。

乳房要怎样保养和疏通

乳房保养需要注意以下几点： 1、平时饮食上多吃一些蛋白质丰富的和含有适量脂肪的食物，比如牛肉牛奶等，多吃维生素丰富的新鲜水果蔬菜，可以多吃一下促进乳腺发育的食物，如番茄、胡萝卜、青椒等。切记不可以辛辣煎炸油腻饮食。 2、平常生活习惯需要注意养成良好的生活习惯，比如尽量早睡早起，适量的有氧运动，不要熬夜上火，保持睡眠充足，睡觉时候不要倒向一边，避免压迫乳房，导致乳房大小不等。另外文胸尽量舒适一点，不要穿过紧或者过松，过紧会影响乳房发育，过松的话会导致乳房下垂，影响美观。情绪注意保持舒畅开朗，不要犹豫。当然最主要的保养还是应该定期体检乳腺彩超。乳房一般是不建议去疏通，现在很多美容机构打着疏通乳房或者淋巴结的幌子，这些其实都是对乳房是没有一点好处，甚至会导致乳腺炎、乳腺脓肿。

宋阳春主任医师

安徽中医药大学第二附属医院三甲

强直性脊柱炎的保养方法有哪些？

"强直性脊柱炎，好发年龄是十几岁到二十几岁的男性，男女比例10:1，出现的问题主要是腰骶部的疼痛，向上呈竹节样发展，出现腰背部的驼背，胸背部和颈部逐渐出现活动度的减少。保养的方法，平时要多做扩胸运动，让胸部的活动度增加。腰部要注意保暖，睡觉的时候不要蜷卧，让整个脊柱成舒展的模式。枕头不要太高，甚至不要枕枕头，严重的，睡觉的时候采用俯卧位，目的是减少或减轻强直性脊柱炎引起畸形的出现，或者预防早期出现。"

半月板损伤保养的方法

"半月板是位于膝关节内部的软骨性衬垫，主要起到减轻摩擦和缓冲震荡的作用，特别是在跑跳活动中，会明显的减轻膝关节部位的受力，从而避免膝关节部位韧带、骨质的损伤。所以，对于半月板损伤的病人，在日常的生活中，一定要多注意保暖，避免受凉，以免受凉引起膝关节周围的血管收缩，从而影响膝关节部位的血运，也不利于半月板损伤的恢复。并且平时一定要少做蹲起及跑跳的活动，以免导致损伤的半月板过度的挤压、摩擦，从而引起损伤加重，并且容易导致半月板撕裂、断裂的情况。可以多行膝关节部位的热敷，促进膝关节局部的血液循环，促进半月板损伤的恢复；可以应用软骨、营养药物，促进半月板损伤的恢复。"

刘志娟主任医师

首都医科大学附属北京地坛医院三甲

甲状腺的保养方法

如果有甲状腺疾病，患者的饮食需要特别注意，尽量减少碘摄入，不用吃碘盐、含碘丰富的海产品，如海菜、裙带菜、紫菜等。不要喝含有咖啡因类的刺激性饮料，如浓茶、咖啡、红牛。同时要戒烟戒酒，多吃新鲜蔬菜、水果，养成良好的生活习惯，不熬夜，保持心情愉快。如果情绪不良往往会引起甲状腺疾病，对内分泌的系统造成较大的影响。尽量远离辐射和高温环境，因为这些环境往往会诱发甲状腺疾病。甲状腺是重要的内分泌器官，位于颈部喉结下方2-3cm。人体甲状腺会随吞咽而上下移动。甲状腺形似蝴蝶状，左右各一叶，中间由颊部相连。甲状腺主要分泌甲状腺激素，合成甲状腺激素的主要原料是碘。

肺部保养的方法

肺部是重要的呼吸器官，每天都会吸入很多的氧气并呼出二氧化碳，如果吸入的空气质量不好，有粉尘或者经常接触冷空气对肺部影响非常大，会引起呼吸道的炎症而影响肺功能。经常吸烟也有很大影响，需要把烟戒掉，在平时也要注意防护，预防呼吸道的感染性疾病，要注意饮食，可以多吃润肺、补肺的食物，比如可以吃雪梨、山药、枇杷等食物。中医认为肺属于娇脏，喜润恶燥，所以平时要避免吃辛辣、有刺激性的食物，如果没有注意也会对肺部有影响。平时也要积极锻炼身体，可以做深呼吸来增强肺功能，还需要保持心情舒畅，如果经常生气，肝火上炎也会影响到肺，会引起咳嗽、咳痰，甚至咳血的症状。

肾保养方法

肾保养的主要方法，具体如下：一、生活方式：要避免劳累、要劳逸结合，晚上要保证充足的睡眠，让脏器得到休息，整个机体得到较好的休息，是日常生活中，容易做到，也是有效的保养的方法。二、饮食：1、避免过量高蛋白：成年人要避免过多的高蛋白饮食，进入体内的蛋白质，经过代谢、分解，产生的代谢废物，需要通过肾脏，以尿液的形式排出体外。摄入量越多，肾脏的负担越重，功能会处于长期的高负荷状态，从而出现失代偿，导致肾功能的受损。因此营养过高对机体不光无益，反倒可能带来害处；2、低盐饮食：北方普遍食盐使用量较大，口味较重，要注意调整，要低盐饮食、清淡饮食，这样能保证更好地控制血压；3、避免过量食用零食：可以偶尔食用零食，但如果长期将零食作为日常必备，摄入量较多时，也随之摄入了过多食品添加剂、色素、调味品等，对机体不利。三、药物：药物在体内的代谢，一般要经过肝脏和肾脏，使用保肾药物时，一定要了解药物的药理作用、代谢途径等，注意机体是否需要服用，必要时，在医生指导下服用。