怎样判断自己身体健康？

杨书文 主任医师 北京医院 三甲

擅长：精通高血压、冠心病、心律失常、心衰、呼衰、慢阻肺、肾病、肾衰、胃食管反流病、消化道出血及溃疡、糖尿病等内科常见病及疑难重症的诊治。

提问

一般可以通过睡眠质量、食欲和体检等方式判断身体是否健康。
1、睡眠质量：如果患者经常在夜间长时间无法入睡或多梦，甚至入睡后容易醒来，一般表明身体不健康，建议去医院进行检查。2、食欲：如果看到油腻的食物容易恶心，或吃一点后感到腹胀和胃酸，通常也是身体不健康的表现。3、体检：常规体检项目主要包括血压测量、心电图检查、胸片、肝，以及肾、胃等身体各器官的彩色多普勒超声检查。对于女性，还包括附件的彩色多普勒超声检查。因此，药物可以通过体检来判断身体是否健康。
患者可以进行适当锻炼，可以提高自身抵抗力，如低强度的有氧操、散步和打太极等，有助于疾病的预防。

王婷 副主任医师 绵阳市第三人民医院 三甲

擅长：擅长于急慢性肾炎，肾病综合征，糖尿病肾病等继发性肾病，尿路感染，急慢性肾衰竭及中毒性疾病诊治有着丰富经验。擅长各种血液净化治疗。

提问

判断身体健康，可以去做一个详细的检查，而且这个只要没有任何的异常，基本上都是属于健康的状态，但是如果出现一些不明显的，比如像一些浑身无力的，这个应该是和长期的没有锻炼身体或者是生活习惯有一定的关系，可以进行一些改善观察一下自己的情况，平时多吃一些高蛋白的饮食，适当的锻炼身体，增强体质。

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