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凌晨看书健身，还能早起化妆：韩国年轻人的时间管理值得学吗？

来源：泰然健康网时间：2024年12月26日 19:21

　　最近，韩国年轻人的“时间管理”引起热议：夜晚明明是一天中最长的休息时间，但他们却仍在“利用时间”，用于健身、美容、学习……

　　这种自律，未必是福报。

　　一刷小红书，看到了这样一条推送，内容大致是男生讲述自己韩国女友晚上的“行程”。

　　晚上11点，在健身房举铁。

　　凌晨12点30分，去美容院美黑皮肤。

　　凌晨2点45分，在走廊里踱步练习仪态。

　　凌晨3点40分，出门遛狗。

　　凌晨4点30分，终于准备睡觉。

　　要按颜妹作息，首先这得排除工作日，其次第二天可能会睡到下午。但这位女生在短暂休息3小时后就已经起床了，甚至仪表精致的她们，还会仔细收拾好妆容打扮。

　　见此情形谁不说一声瑞思拜：真是活力满满的半夜！

　　事实上，这并不是个别现象。不信你随便输入“韩国人”“不睡觉”等关键词，大把年轻人熬夜加班、学习、吃饭、健身、逛街……

　　一位网友也分享所见：“我看她们的vlog，考试周一天学习18个小时睡3个小时，不考试的时候也是凌晨3～4点睡觉，5～6点起来，然后她们皮肤好就算了，还有闲工夫化妆卷发护肤涂指甲油健身。”

　　要分析韩国人晚上不睡觉这种“超能力”，必定要追溯到他们的生活习惯。

　　坊间笑谈称韩国人血液里流淌冰美式，对韩国年轻人来说，这话并不夸张。

　　每天清晨，一杯加冰的苦涩美式被他们握在手中，不仅如此，他们还会补充能量饮料，诸如红参饮品等等，下午说不定还要超级加倍，再来一杯冰咖啡。

　　也就是说，除了长期的晚睡早起习惯，他们还靠着许多外力在“吊着一口气”。此外还有纬度高气候干燥等原因，在南方盆地的小e，觉得自己长期睡不醒就和潮湿环境有关……

　　节省下来的时间，他们则常常用于提升自己，或是工作加班，或者熬夜苦读，或是精致到脚指甲……这种自律程度，谁不称之为“时间管理大师”？

　　但这种自律，不一定普遍适用于所有人。

　　科幻小说《三体》里，有这样一个设定：在乱纪元时期，太阳不知何时升起，行星也不知何时毁灭，晨昏未定，昼夜混沌。

　　在科幻的世界里，人们为了躲过浩劫，需要“脱水”自救。而在现实世界里，潮起潮落来自于月球引力，万事万物都有一定规律。

　　“晨兴理荒秽，带月荷锄归”，对于我们大多数人来说，日出而作日入而息早已是刻在DNA里的特征。

　　学术界对于熬夜的危害论证无数，并且时不时也有新闻佐证，年轻人由于熬夜出现健康危机，凡此种种，毫无必要去证伪。

　　而对于这类危机，我们的态度应该如何摆放？

　　我们不该存在所谓的“幸存者效应”，认为自己是幸运的，或者自己现在没有任何端倪就会永远幸运；而应该带着敬畏，或者说相信“墨菲定律”，坏的事物总会发生，一旦发生就是无可挽回。

　　再退一步，纵然被调侃称血液里流淌冰美式的韩国人，长期熬夜的也仅仅只是部分年轻人而已，而更多的人还是会保持7小时左右睡眠。

　　时间宝贵，我们节省下的时间可以用于许多途径，尤其以“自律”的方式消耗掉，会格外增加成就感，看似提升你对生命的掌控度。

　　人非草木，在自然定律面前人类个体无比脆弱。如今的甜头，未必不是未来的苦头。

　　与其从休息时间里“找”时间，不妨珍惜应当珍惜的时间，也许是地铁通勤路上，也许是无聊放空时刻，也许是虚度的每一个工作日夜晚……

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