乳房怎么保养

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曹广主任医师首都医科大学附属北京安贞医院三甲全国第50乳房怎么保养好乳房是女性重要的第二性征，对于乳房的保养，主要是在外观以及是否出现病理改变进行相应的处理。在外观上能够保持良好的乳房外形，可以进行适当的按摩和胸部肌肉的训练，这样可以保持乳房处于良好的外观形态，尤其在产后更应积极应用文胸来对抗因重力引起的乳房下垂。在乳房的病理诊断上，经常的乳房自我检查显得尤为重要。可以在洗澡或夜间睡觉之前，仔细触摸自己的乳房内是否发现了新生的肿物。如果是不明原因的突发肿物，应积极到医院检查，通过超声、X光等影像学检查，来明确这些肿物的具体性质。如有可疑，还可以通过穿刺活检或手术切除的方式，进行肿物的病理诊断。在乳腺的保养过程中，有些女性为了使乳房更大，可能会应用含有激素的药物。尽管这些药物可以使乳房变大，但增生的腺体也容易导致乳房产生各种各样的肿瘤，包括恶性肿瘤。因此，临床医生并不建议患者应用所谓的丰胸药物，来保持丰满的乳腺外观。陈宏亮副主任医师复旦大学附属妇产科医院三甲全国第85乳房的保养方法乳房的保养其实无需刻意进行保养。很多乳房的变化是顺其自然的生理过程，从青春期到生育期育龄期乳房的发展，到最后逐渐过渡到围绝经期乳房的萎缩，都是自然的过程。所以患者保养乳房的方法需要维持健康的生活方式，日常生活中少食用油腻、辛辣、刺激的食物。应尽量少熬夜，心情保持愉快、舒畅。并且尽量不要食用含有人工合成激素的各种保健品，乳房即会维持非常自然的良好的状态。乳房的发育来源于激素，以及内分泌状态环境，所以要维持非常平稳、健康的内分泌环境，从而使乳房能够保持最好的状态。内分泌的环境即卵巢、激素、雌激素、孕激素等，是一个非常协调的状态。生活中患者很多的生活习惯会改变或者破坏稳定、健康的内分泌环境。比如果经常熬夜、长期焦虑、紧张的状态，会对患者的内分泌状况发生比较明显的影响，很多女性能够明显感受到自己在不稳定的状态下，会发生月经状态的变化，使月经不规律，不管是周期的延长等都会使月经的不规律状态接触不稳定，影响乳房的发育。陈冰主任医师内蒙古自治区妇幼保健院三甲乳房保养怎么做乳房的保养方法主要包括以下几种：1、饮食：平时应避免饮用含有酒精的饮品，尽量避免摄入腌制食品以及过于油腻的食物。因为上述食物容易使体内激素水平紊乱出现乳腺增生，引起疼痛，严重时还容易导致乳腺内出现细胞恶变，即乳腺癌。另外，还可以适当摄入新鲜水果，如猕猴桃、苹果、鸭梨等，以及适当摄入新鲜的绿色蔬菜，如菠菜、莴苣等，还可以适当摄入低脂肪和低胆固醇含量的优质蛋白，如新鲜的鱼肉、虾肉、较瘦的牛肉和羊肉等；2、运动：如慢跑、游泳、打太极、做瑜伽等；3、局部按摩：可以进行轻柔按摩，一般建议进行顺时针按摩，有助于乳房恢复。如果在按摩期间发现明显的硬结，或者包块，甚至逐渐增大，则需要尽早就诊，到外科明确是否为乳腺恶性肿瘤。王巍副主任医师沈阳市中西医结合医院三甲乳房要怎样保养和疏通乳房保养需要注意以下几点： 1、平时饮食上多吃一些蛋白质丰富的和含有适量脂肪的食物，比如牛肉牛奶等，多吃维生素丰富的新鲜水果蔬菜，可以多吃一下促进乳腺发育的食物，如番茄、胡萝卜、青椒等。切记不可以辛辣煎炸油腻饮食。 2、平常生活习惯需要注意养成良好的生活习惯，比如尽量早睡早起，适量的有氧运动，不要熬夜上火，保持睡眠充足，睡觉时候不要倒向一边，避免压迫乳房，导致乳房大小不等。另外文胸尽量舒适一点，不要穿过紧或者过松，过紧会影响乳房发育，过松的话会导致乳房下垂，影响美观。情绪注意保持舒畅开朗，不要犹豫。当然最主要的保养还是应该定期体检乳腺彩超。 乳房一般是不建议去疏通，现在很多美容机构打着疏通乳房或者淋巴结的幌子，这些其实都是对乳房是没有一点好处，甚至会导致乳腺炎、乳腺脓肿。刘保兴主任医师中日友好医院三甲全国第43前列腺应该如何保养前列腺疾病主要包括前列腺炎，尤其是慢性前列腺炎，前列腺增生、前列腺癌。慢性前列腺炎患者日常生活中注意以下事项：1、饮食，避免吃过度辛辣的食物以及大量酗酒；2、工作中避免长期久坐，可以定期进行盆底肌的锻炼，做提肛的动作；3、提高自身抵抗力或者免疫力，注意作息时间避免过度劳累，通过饮食、作息、定期运动可有效的改善患者前列腺的功能，前列腺增生的患者在日常生活中要避免长期久坐。4、冬天注意保暖，寒冷刺激可以加重出现排尿困难以及急性尿潴留的风险，同时嘱咐患者不要大量饮酒，建议食用坚果类食品以及富含维生素C的水果，可以改善前列腺的功能。 苏庆军主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68腰椎间盘突出要怎么保养腰椎间盘突出患者要避免弯腰驼背的不良坐姿，避免久坐，坐立1小时，站立休息10分钟，同时要加强腰背部肌肉的功能锻炼。在睡觉时选择侧卧位，因为一个人假如体重70公斤，在站立位时，椎间盘所承受的重量可能是100公斤，在坐位时是140公斤。如果在坐位时弯腰驼背的坐姿，椎间盘所承受的重量是180公斤，如果是在站立弯腰屈曲时，椎间盘所承受的重量是150公斤。因此侧卧位时椎间盘所承受的重量是25公斤，仰卧位时是75公斤。侧卧位时椎间盘受力最小，正确的坐姿椎间盘压力也会减小。腰椎间盘突出患者，在睡觉时尽可能选择侧卧位，侧卧位对于年轻人有利于突出的髓核还纳到正常位置，腰椎间盘突出的椎间盘组织回到正常的位置，突出的椎间盘消失，即自我愈合。张健副主任医师枣庄矿业集团中心医院三甲高度近视怎么保养"高度近视是指600度以上的近视，又称为病理性的近视。这种情况除了会造成远视力下降，还会造成了多种高度近视性的眼底病变，比如后巩膜葡萄肿、视网膜脉络膜萎缩性改变、视盘萎缩弧、视网膜色素紊乱、玻璃体混浊、玻璃体液化等等，严重的甚至会引起黄斑劈裂、黄斑出血、视网膜裂孔或者视网膜脱离，这些并发症都会对视力造成不同程度的影响。所以，对于高度近视，平时首先要保持合理的用眼习惯，防止近视的度数进一步的增长；第二、要避免剧烈的运动，比如打篮球、踢足球、蹦极，这些运动很容易导致视网膜脱离的出现，在生活中一定要尽量的避免；第三、建议每年要进行1-2次的眼底检查，及早发现问题，及早处理。"肖明主任医师山东省立第三医院三甲如何保养心脏"保养心脏，需要采取综合措施，要控制体重，肥胖的患者患心脏病的比例要远远高于正常体重的人，需要通过平衡的饮食和勤加锻炼控制体重。饮食上坚持低脂肪饮食，平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等，但不要一点含脂肪的食物都不吃，应该适度摄入脂肪，否则更加不利于身体健康。少吃蛋黄，防止胆固醇过高。快走，多运动，坚持每天适度运动二十分钟，可降低患心脏病的概率，以快走的效果最好。戒烟限酒，吸烟的患者患心脏病的几率远远高于不吸烟的人群，适当的少量饮酒对心脏影响不大，但是饮酒过大，也容易患心脏病。"段微主任医师首都医科大学北京妇产医院三甲绝经后如何保养绝经后的女性，即老年女性，刚开始绝经，属于围绝经期的一部分，亦是更年期的一部分。此时从更年期绝经后，应对应症状进行相应的护理，具体如下：1、注意休息：多数绝经后的女性睡眠质量差，故此时应注意休息和睡眠质量，睡眠质量好可使情绪变好，则更年期的感觉亦会变好；2、补充钙质：绝经后的更年期女性常见问题可有足跟痛，或有全身骨关节不适感，如晨僵，此时应注意补充钙质、维生素D、多晒太阳等，若还未好转，可考虑口服中药进行调养；3、补充激素：绝经后的女性由于激素水平减少，尤其雌激素水平减少，可出现老年性阴道炎、尿道炎等，亦会出现老年性的皮肤干燥样改变，如眼睛干、嘴干、阴道干等。此时若无乳腺或子宫内膜等高危因素，可使用激素类药物，对于老年女性的身体状态有较大益处。苏洁茹主治医师马鞍山市妇幼保健院三甲肾怎么保养"肾脏的保养包括：第一个，注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。第二个，尽量避免使用对肾脏毒性较大的药物。第三个，避免感染以及受凉、感冒、腹泻等这些情况，它们都会对肾脏产生影响。第四个，如果有高血压和糖尿病的患者，要积极的控制血压、血糖，以免导致相应的高血压性肾损害以及糖尿病肾病的发生。第五个，建议平时要注意适当的饮水，多排尿。第六个，因为有些患者工作比较忙，所以总有憋尿的坏习惯，建议要及时排空小便。"

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