减脂期可以吃汤圆吗？各种汤圆热量大合集✅

减脂期可以吃汤圆吗？各种汤圆热量大合集✅
hello 大家好
我是莹莹 一个喜欢研究外食不长胖的女孩
今天是一期汤圆热量测评～

【常见热量】
1⃣️芝麻汤圆55大卡/颗
2⃣️花生汤圆65大卡/颗
3⃣️黑芝麻汤圆67大卡/颗
4⃣️鲜肉汤圆52大卡/颗
5⃣️金沙汤圆59大卡/颗
6⃣️大黄米黑芝麻91大卡/颗
7⃣️糯米小圆子7大卡/颗

✅因为汤圆大多都是用糯米和芝麻、花生这些组成整体比较高热量高脂肪，所以不建议一次性吃太多。减脂期想吃可以当主食可以选择吃4-5颗，搭配蔬菜和高蛋白肉类一餐就会比较均衡啦～
ps：（油炸汤圆就尽量达咩）❌

好了，本期的分享就到这里啦
我们下期再见

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