吃高粱米能减肥吗

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胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37糖尿病人可以吃高粱米吗糖尿病患者可以适量吃高粱米，高粱米是粗粮的一种，属于全谷类的食物。不仅可以吃高粱米，其他全谷类食物，比如玉米、荞麦、燕麦，以及豆类，比如红豆、绿豆、黑豆、芸豆，根茎类的全谷食物，比如红薯、紫薯、山药、土豆都可以适量食用。全谷类的食物含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能延缓糖的吸收，避免糖尿病患者血糖的波动，对于糖尿病患者血糖的控制比较有益。各种全谷类食物中的膳食纤维，有助于延缓胆固醇的吸收，对糖尿病患者血脂控制也有一定的益处。丰富的膳食纤维可以吸收肠道当中的水分，刺激糖尿病患者胃肠蠕动，有助于增加饱腹感、减轻饥饿感。糖尿病患者不仅可以吃粗粮，而且应该适当地吃一些细粮，比如精米、精面，这样不会增加过度的胃肠负担，而且生活质量会提高，营养也会更加均衡。罗莉主任医师安徽医科大学第一附属医院三甲全国第75糖尿病可以吃高粱米吗糖尿病患者可以吃高粱米，高粱米属于碳水化合物。对糖尿病患者而言，每天的总热卡的50%-60%都是由碳水化合物提供，所以糖尿病患者在主粮当中选择高粱米，非常不错。高粱米当中的粗纤维含量较多，所以高粱米可以让糖尿病患者增加胃肠道中的蠕动，同时可以帮助糖尿病患者延缓对于糖分的吸收。高粱米其中还含有丰富的B族维生素，B族维生素对于维护糖尿病患者的神经系统及生命运动，都非常重要。糖尿病患者在吃高粱米的时候，注意量不可过多，可以选择每天1/3用高粱米来提供，以免过度的高粱米会导致糖尿病患者出现胃肠道的不适。同时糖尿病患者在吃高粱米的时候，建议不要将高粱米磨得过碎。磨得过碎以后，其中的碳水化合物、糖分则释放会较多。此时会增加高粱米的升糖指数，对糖尿病患者的餐后血糖不利。所以对糖尿病患者，可以根据自己的标准体重及每天的劳动输出量，计算好每天的总热卡。总热卡的50%-60%可以归于碳水化合物，其中就可以选择1/3高粱米、玉米、黑米等粗粮来提供。邵滢副主任医师中国医科大学附属盛京医院三甲全国第33糖尿病病人可以吃高粱米吗"糖尿病人可以吃高粱米，糖尿病的饮食指导原则是限量不忌口，因此高粱米可以进食，但是要注意控制量。高粱米肯定是属于主食的范畴，糖尿病患者的主食要求每顿饭生重不超过二两，也就是100g。因此要是吃高粱米，对应减少其他主食的量。n另外，推荐患者可以进食粗粮，对于血糖调节有助益。最主要的是控制量，患者不要以为进食的是粗粮，不太升血糖，可以多吃，并不是这样，总量控制在二两之内比较好。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲高粱米有什么功效"高粱米的功效：1、能够健脾止泻，因为从中医食疗的角度上来讲高粱米性味甘、涩、温，入脾、胃经，对于脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良、腹痛、腹胀、腹泻的人，如果适当吃高粱米，通过滋补脾经和胃经而有很好的健脾止泻的作用。2、能够化痰止咳，对于痰湿引起的咳嗽、咳痰、咳血的人，如果适当吃高粱米有很好的化痰止咳的作用。3、能够安神助眠，对于心烦不寐、失眠多梦的人，如果适当食用高粱米有很好的安神助眠的作用。"孙连庆主任医师西安交通大学第一附属医院三甲全国第63薏米是高粱米吗"薏米不是高粱米，高粱米来源于禾本科植物高粱的成熟种仁，薏米又称为薏苡仁，来源于禾本科植物薏苡的成熟种仁，它们是完全不同的两种植物。薏苡仁属于中药利水渗湿药的范畴，其性微寒，味甘、淡，入脾经、肺经、肾经，具有利水渗湿、健脾止泻、祛湿除痹、清热排脓的功效。n薏苡仁常与茯苓、猪苓、泽泻等药物配伍，治疗小便不利、水肿腹胀、脚气、浮肿等证。若治疗脾虚泄泻、带下等证，常与白术、山药、茯苓、芡实等药物同用。对于热痹或湿热下注引起的腰膝肿痛者，薏苡仁常与防己、忍冬藤、苍术、黄柏等药物同用。对于湿温证、邪在气分、湿邪偏盛者，薏苡仁常与杏仁、白蔻仁、滑石等同用。薏苡仁还经常与桃仁、冬瓜仁、红藤、败酱草等同用，治疗肺痈、肠痈。薏苡仁甘淡微寒，擅长清利湿热，又能够健脾，凡脾虚湿盛及湿热诸疾均可使用薏苡仁进行治疗。薏苡仁还能够清热排脓，是治疗内痈常用的药物。"黎艳副主任医师南宁市第二人民医院三甲高粱米的作用"高粱米甘温，归脾胃经，有和胃、消积温中、止泻作用。饮食不规律或贪吃冷饮会损害脾胃，导致腹胀、腹泻，如果没有引起足够重视，会形成慢性腹泻，高粱米有止泻温中的作用，对于脘腹冷痛、腹胀、腹泻，可以配伍高良姜、白术同用。饮食过量或调摄不慎会导致积食，临床可见嗳气吞酸、食欲不振，高粱米有消积化滞的作用，可以配伍山楂、神曲共同使用。高粱米涩畅止泻，经常食用容易导致便秘。本品含有一定量的微量元素铁和钙，对轻微贫血兼食欲不振、腹胀、腹泻，可以作为食疗使用。"刘泽灏副主任医师中南大学湘雅医院三甲全国第15高粱米降血糖吗高粱米无法降血糖，不具备降血糖作用。身体中唯一能够降血糖的物质仅有胰岛素，降血糖可直接使用胰岛素药物，或使用能够促进胰岛素分泌的药物，还可通过延缓碳水化合物的吸收，或减少糖原分解药物等。高粱米为普通食物，进食过多还可能会导致血糖增加。高粱米本身含有一定量的淀粉，与大米、小麦相同，到体内通过酶的分解可变为多糖、双糖以及单糖，会使血糖升高。部分患者认为不进食米饭，可用高粱米代替主食，为不合适的做法。高粱米可作为粗粮进食，但不可完全依靠高粱米降血糖。糖尿病饮食治疗的原则是将控总热量摄入的前提下，需保证饮食营养均衡，即碳水化合物、蛋白质以及脂肪均需摄入，不可仅进食其中某种食物，不仅无法达到降糖效果，还可能会造成身体缺乏维生素或其他矿物质。韩世超主治医师邯郸市第一医院三甲高粱米能降血糖吗"高粱米不具有降低血糖的作用，只是相对于大米、小麦来说，所含热量低一些，所以有些糖尿病患者可能会选择高粱米。常见的米饭、馒头，糖尿病患者都可以吃，关键是控制每顿饭吃的主食量，即使吃高粱米，如果一顿饭吃的量过多，也会影响到血糖水平。n患者最关键的是要控制主食的量，不要过多，一般要求每顿饭的主食量不超过二两，并且最好每顿饭的主食和蔬菜搭配服用，这样既有助于控制主食的量，又能够延缓主食在胃肠道的吸收速度，从而有助于帮助控制血糖水平。但高粱米或者其他的粗粮不具有降低血糖的作用，只是可以作为主食的一种选择。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲粘高粱米有什么功效"粘高粱米有着很好的健脾开胃的功效，因为从中医食疗的角度上来讲，粘高粱米性甘甜，而甘能够滋补脾经，对于脾胃虚弱、消化不良、恶心呕吐的人，适当的吃一些粘高粱米可以滋补脾经，而达到增进食欲、促进消化的功效。粘高粱米也能够有着很好的补充体力的功效，因为粘高粱米当中富含有丰富的碳水化合物，也就是糖分，1g糖能够产生4000cal的热量，因此通过食用粘高粱米补充肌肉当中的糖原，能够达到缓解疲劳、恢复体力的功效。同时粘高粱米当中的糖分也能够为大脑提供充足的能量，对于提高思维敏捷能力也有着积极的功效。"张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37高粱米糖尿病人能吃吗糖尿病患者是能够吃高粱米的。 在糖尿病的膳食结构中最好能用粗粮、杂粮来替代精米、精面，因为精米、精面升糖指数高、饱腹感弱。如果是吃粗粮、高粱米、玉米、小米、红薯，这些食物的膳食纤维丰富、升糖指数低、饱腹感强，对疾病有好处。 糖尿病由于是一个终身性的疾病，大部分患者由于自主神经病变导致的胃排空、胃蠕动减慢，食用这些膳食纤维丰富的饮食可以增加肠道蠕动，减少患者的便秘。 所以对于糖尿病患者，鼓励吃杂粮、粗粮，少吃精米、精面的意义就在此。

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