小贴士
在假期预防儿童青少年脊柱侧弯
学生、家长需要怎么做？
近年来， 脊柱侧弯已成为继肥胖、近视之后危害我国儿童青少年健康的第三种高发常见疾病。2021年，深圳在校园脊柱侧弯筛查中筛查了近102万名中小学生，结果有3.9万人发现脊柱侧弯，患病率3.86%。
脊柱侧弯即脊柱侧凸，是指脊柱的一个或数个节段向侧方弯曲或伴有椎体旋转的脊柱畸形， 脊柱X线平片显示脊柱有大于10%的侧方弯曲，即可诊断为脊柱侧弯。此疾病好发于青春期，随年龄增加症状逐渐加剧，严重者影响呼吸、心脏功能，甚至出现脊髓压迫及瘫痪现象，不仅会造成脊柱外观畸形，产生自卑心理，还会影响孩子的活动功能，甚至会对心肺等其他脏器和神经造成压迫和损伤，影响孩子的一生。
首先，让我们通过以下几个问题
了解一下儿童青少年脊柱侧弯
01
脊柱侧弯通常是什么原因导致的？
不良站姿 ，形成肩一侧高一侧低；站立时伸颈、挺腹、单侧髂骨突出等姿势。不良坐姿，坐立身体偏斜，歪头写字，过分靠近桌子；身体前弯，腰部塌陷等。不良走姿，走路时上身左右晃动，双肩前倾，垂头含胸等。 桌椅高矮不适合 ：桌椅高度相差太大（桌过高、椅过矮）会导致坐姿不正，是引起学生脊柱弯曲异常的重要原因。 体力活动缺乏： 体育锻炼和体力活动既有利于学生舒展身心、消除疲劳，也有助于通过身体活动纠正体姿，减少不良姿势的持续时间。 营养和体质因素： 营养不足、体质孱弱的儿童少年，骨骼肌得不到充分发育，在同样条件下更容易发生脊柱弯曲异常。02
脊柱侧弯都有什么症状？
早期侧弯畸形常不明显，不容易引起注意。生长发育期，侧弯畸形发展迅速，可出现身高不及同龄人， 双肩不等高，胸廓不对称，脊柱偏离中线，一侧腰部皱褶皮纹，向前弯时双侧背部不对称，单侧背部隆起。 如果弯的多一些,还会影响我们的心脏跳动、肺部呼吸，让我们脆弱的脊神经受到压迫，严重的会造成瘫痪。
对于脊柱侧弯
早发现、早治疗是关键
尽早就医
可以防止畸形症状发展加重
03
怎么知道孩子是否有脊柱侧弯？
家中方便观察的简便检查小技巧：
1.儿童双肩是否等高；
2.左右肩胛骨在脊柱两侧是否对称，肩胛骨下角是否等高；
3.两侧腰凹是否对称；
4.棘突联线是否偏离正中线；
5.缓慢运动中，是否有脊柱两侧高低不平、单侧肋骨凸出或者单侧肌肉挛缩等；
深圳市中小学生每年在校内会接受一次脊柱侧弯的筛查，通过以下方法可以查询孩子的脊柱侧弯筛查结果：
1.微信小程序搜索“深圳市青少年脊柱健康中心”，进入登录并绑定学生信息后，可在“筛查报告”处，查看历年在校脊柱筛查的报告；
2.微信搜索 “深圳疾控”微信公众号，并关注，点击页面下方“我要查询”，选择“学生健康一点通”，点击“允许”授权登录，点击“家长”入口，绑定学生信息后，在“脊椎侧弯”模块即可查看历年在校脊柱筛查的报告。
04
假期该怎么避免孩子发生脊柱侧弯呢？
脊柱侧弯的病因尚不完全清楚，我们不仅要通过定期筛查尽早发现尽早干预，更要培养良好的生活方式，进行综合防控。
孩子可以这么做
家长可以这么做
督促孩子养成正确坐姿和站姿，保持健康习惯和意识， 定期观察孩子脊柱变化，如有问题及时就医，从而及早进行纠正。 帮助孩子规划和控制每天的视频时间和学习时间，陪伴孩子加强体育锻炼。 为孩子提供营养均衡、有益于骨骼健康的膳食，促进脊柱健康发育，如多吃蔬菜水果，平时可以适当地食用全谷物和含钙的食物，如绿叶蔬菜、海带、燕麦、黄豆、豆腐及鸡蛋。 及时调整学习课桌椅高度，使其适合孩子身高的变化， 不在孩子卧室摆放电视等视频产品。 监督孩子不要趴着睡觉，避免给孩子使用过高的枕头。如果学校体检结果
提示“疑似侧弯”或“姿态异常”怎么办呢？
如果家长查询到孩子的校内筛查结果提示“疑似侧弯”或者“姿态异常”先不用太紧张，筛查的作用是引起重视和提示下一步的规范检查。
若结果提示“疑似侧弯”，家长可以在“深圳市青少年脊柱健康中心”中预约到深圳市第二人民医院（笋岗西路3002号）就诊进行复查；
若结果为“姿态异常”，很可能只是有轻微的高低肩，或者长短腿，虽然情况并不太严重，但也应该早期开始注意预防，也可在“深圳市青少年脊柱健康中心”中进行“社康预约”，到社康进行健康教育和行为引导，目前罗湖区已有5个街道社康具备干预和矫正资质，列表如下：
清水河街道社区健康服务中心
地址：罗湖区坭岗西村3号（泥岗地铁站C出口步行350米）
笋岗街道社区健康服务中心
地址：罗湖区宝岗路23号
东门街道社区健康服务中心
地址：罗湖区东门街道立新路1号
莲塘街道社区健康服务中心
地址：罗湖区莲塘路57号
翠竹街道社区健康服务中心
地址：罗湖区翠竹街道贝丽南路4号水贝珠宝检测大厦
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信息来源：罗湖区疾病预防控制中心
食品与学校卫生科 徐晓真
编辑整理： 健康罗湖
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