生长发育的三大阶段

      儿童生长发育有一定的规律性，常随着年龄增长使大脑、免疫力、身高等逐渐发育成熟。家长了解儿童生长发育的三大阶段，保证儿童营养供应、充足睡眠，督促儿童多运动等，可促进儿童健康生长发育。那么，儿童生长发育的三大阶段是什么呢？

1、 大脑发育阶段
1-6岁是儿童生长大脑发育的黄金时间段，儿童的感觉、语言、动作、认知、思维能力等都会在此期间得到明显的发展。此时要注意让儿童多吃肉蛋奶、新鲜果蔬等食物，为身体补充蛋白质、维生素，并保证充足的睡眠时间，多看益智的书籍，多进行体育运动和户外活动等，促进大脑发育。
2、 免疫力发育阶段
4-10岁是儿童免疫系统快速发育的阶段，因4岁儿童进入幼儿园后，接触的病原体增多，会刺激机体免疫系统，促进免疫系统发育。此时也要注意均衡营养，可促进免疫力的成熟。
3、 身高发育阶段
1. 婴儿期
3岁以内的婴幼儿处在快速生长发育期，出生第一年的生长速度最快，身高可增长25厘米左右，第二年生长速度相对减慢，但身高也可以增长10厘米左右，第三年身高会增长5-7厘米。此时影响身高发育的因素主要是遗传因素、营养供应、生长激素分泌等。要注意保证营养的摄取，出生6个月后就可以添加辅食，做到饮食多样化，补充蛋白质、维生素、矿物质等。还要注意保证充足的睡眠时间，避免熬夜，促进生长激素分泌，有利于身高增长。
2. 儿童期
从3岁到青春期属于儿童期，此时处在稳定生长期，每年身高增长5-7厘米左右。影响身高发育的因素主要是营养供应、生长激素和甲状腺激素调节。如均衡摄取营养，生长激素、甲状腺激素分泌充足，可使身高增长速度较快。生长激素和甲状腺激素分泌不足，会使生长发育迟缓，严重时可能导致身材矮小、智力落后。饮食不合理，常吃反季节食物、油炸食物、补品等，可能导致性早熟，影响身高增长。
3. 青春期
女孩子大约10岁左右，男孩子大约12岁左右会进入青春期，因此时体内性激素水平升高，身高增长速度再次加快。整个青春期女孩子的身高会增长20-25厘米，男孩子的身高要比女孩子多增加8-10厘米左右。除了营养供应外，多进行跑跳、关节拉伸运动，能促进骨骼发育，有助于长高。

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