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水果热量大比拼（低至高

来源：泰然健康网时间：2024年12月26日 22:54

水果热量大比拼（低至高）
西红柿：约18千卡/100克，低热量好选择！
柚子：约30千卡/100克，清新柚子茶来一杯！
凤梨：约30千卡/100克，甜美凤梨吃不停！
西瓜：约30千卡/100克，夏日西瓜最解暑！
草莓：约32千卡/100克，甜美草莓来几颗！
柠檬：约35千卡/100克，柠檬水来一杯！
香瓜：约36千卡/100克，香甜可口别错过！
蓝莓：约39千克/100克，小小蓝莓营养高！
菠萝：约41千卡/100克，酸甜菠萝开胃好！
葡萄：约43千卡/100克，葡萄美酒夜光杯！
杏子：约45千卡/100克，杏子果酱来一份！
桃子：约46千卡/100克，鲜嫩多汁吃不停！
樱桃：约50千卡/100克，樱桃小丸子最爱！
苹果：约52千卡/100克，健康苹果吃一吃！
芒果：约57千卡/100克，芒果布丁来一份！
葡萄（另一种）：约69千卡/100克，葡萄干美味好！
柿子：约74千卡/100克，柿子饼来几块！
芭蕉：约94千卡/100克，芭蕉果肉细腻滑！
香蕉：约105千卡/100克，香蕉奶昔来一杯！
榴莲：约147千卡/100克，榴莲果肉香又甜！
牛油果：约170千卡/100克，牛油果沙拉来一份！
温馨提示：每日水果摄入量200-350克最佳哦！搭配要合理，避免高糖水果与牛奶同食。