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10种当季水果热量大揭秘，减肥必备

来源：泰然健康网时间：2024年12月26日 22:55

10种当季水果热量大揭秘，减肥必备！
夏天来了，各种水果纷纷上市！对于正在减肥的你，是不是还在纠结哪些水果可以吃，哪些不可以吃呢？今天我就来给大家分享十种常见当季水果的热量，供大家参考哦
菠萝蜜
菠萝蜜的热量可是有点高，5个就有24大卡，不过100克只有105大卡，所以适量吃还是可以的。
西瓜
西瓜可是夏天的必备水果，半个就有126大卡，不过小半个只有31大卡，热量还是比较低的。
甜瓜
甜瓜的热量也不高，一整个有271大卡，但100克只有26大卡，吃一块还是没问题的。
枇杷
枇杷的热量也不高，一个有11大卡，5个也就55大卡，热量还算可以。
金钻凤梨
金钻凤梨的热量稍微高一点，一整个有377大卡，但100克也只有50大卡，适量吃还是可以的。
芒果
芒果的热量中等，一块有27大卡，100克有100大卡，吃几块也没问题。
羊角蜜
羊角蜜的热量也不高，一块有11大卡，100克有26大卡，适量吃还是可以的。
杨梅
杨梅的热量比较低，半个有2大卡，100克有30大卡，吃几颗也没问题。
哈密瓜
哈密瓜的热量稍高，一整个有394大卡，但100克只有34大卡，适量吃还是可以的。
蜜瓜
蜜瓜的热量也不高，一整个有169大卡，100克有11大卡，适量吃还是可以的。