减肥要知道的水果热量排名⚠️第一名竟然是

减肥要知道的水果热量排名⚠️第一名竟然是
✅猕猴桃：热量为61大卡/100g，含糖量为10g/100g，维C丰富，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，减肥中可适量食用
✅蓝莓：热量为57大卡/100g，含糖量为8.5g/100g，含大量超级的抗氧化物(俗称OPC的花青素)，减肥、美容两不误
✅火龙果：热量为55大卡/100g，含糖量为8g/100g，又含有丰富的膳食纤维，特别适合上厕所不好的人吃
✅苹果：热量为52大卡/100g，含糖量为10.1g/100克，热量低、膳食纤维丰富，含有的果胶，也能帮助抑制食欲，减少饮食量
✅葡萄柚：热量为33大卡/100g，含糖量为6g/100g，餐前吃上1-2瓣葡萄柚，还能帮助抑制食欲，进而帮助减肥
✅草莓：热量为30大卡/100g，含糖量仅为5g/100g, 被评为十大低糖分水果之一，营养丰富，有“水果皇后”的美誉

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