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高温天气医生的防暑秘籍

来源：泰然健康网时间：2013年08月07日 16:54

高温天气如何防暑防暑的方法有哪些防暑吃哪些食物好

　　现在全国各地的气温都处于高温的状态，那么面对高温天气，我们要如何防暑呢?医生的防暑秘笈有哪些呢?一起来看看医生有哪些防暑秘籍。

　　网友问：头晕，呕吐，是不是中暑?中暑了怎么医治?

　　陈华：轻症中暑除头晕、口渴外，有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等，体温在38度以上。如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分处理，往往可于数小时内恢复。重症中暑如不及时救治将会危急生命，须立刻送医院。

　　网友问：中暑了有怎样的症状，居家采取怎样的早期应归措施?怎样判断是否需要去医院就诊?

　　陈华：先兆中暑处理：高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等，体温正常或略有升高。及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。

　　网友问：若中暑了，除了物理降温外，有药物可以治疗吗?

　　陈华：如果物理降温效果不好，请立即送医院治疗。

　　网友问：家里老人中暑晕倒应该如何应对?

　　陈华：首先要迅速撤离引起中暑的高温环境到阴凉通风的地方休息(或立即开启家中空调降温);饮用一些含盐分的清凉饮料。还可在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时送医院治疗。

　　网友问：家有小宝宝哭闹要外出，怎么办?如何防暑?

　　陈华：及时转移孩子的注意力。如必须外出，最好避开上午9点至下午4点这个时段，并一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、尽量在荫凉通风处活动。

　　网友问：哪些中药防暑降温效果好，家里方便自己煮的?

　　严正医生：建议至就近的中医科根据各人的体质，请医生按情况拟定相关的中药处方。

　　网友问：每年天气炎热的日子会经常有头晕、恶心、乏力的症状，以前外婆常用刮痧的方法觉得挺有效果，请问家里自己刮痧可行吗?有什么副作用吗?

　　严正医生：体质尚可的人群在家可用光滑平整的汤匙蘸食油或清水，刮背脊两侧，颈部，胸肋间隙，肩臂，胸窝及腘窝等处，刮至皮肤出现紫红色为度。有皮肤疾病或肿瘤等体质极差的患者不宜适用。

　　网友问：面对高温一直开空调，以及电风扇会有什么影响?

　　严正医生：对老年人尤其体质较差的老年人确实会造成不利影响，容易诱发肩周炎颈椎病，应避免在入睡后空调温度过低。

　　网友问：妇应如何应对近来持续不断的高温天气，需要注意哪些方面呢?

　　严正医生：保持居住环境的适宜体感，多补充水分充足的蔬菜水果，避免处于空调出风口之下，保持良好情绪及充足的睡眠。

　　网友问：天气炎热，胃口不佳，请问夏季饮食要注意些什么呢?

　　陈华：以新鲜蔬果为主，烹饪以清淡易消化为宜。补充适量的牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白。但高蛋白、高脂肪，及煎炸油腻的食物则少食。但值得注意的是，夏日里最常食用的西瓜属寒凉，幼儿、糖尿病患者，过多食用反而会伤脾胃，不宜多食。

　　网友问：家有85岁老人，平时爱吃甜食，去年有些消瘦，综合检查后餐后血糖偏高，诊断为糖尿病，现一下子啥都不干吃，最近天热，如何使用消暑水果及养身保健呢?

　　严正医生：糖尿病患者夏季应多食水分较多的蔬菜，如生菜、番茄、黄瓜等。西瓜等偏凉性的食物应慎重选择。体质尚可的可以采取家庭刮痧的方法，用光滑平整的汤匙蘸食油或清水，刮背脊两侧，颈部，胸肋间隙，肩臂，胸窝及腘窝等处，刮至皮肤出现紫红色为度。

　　网友问：糖尿病人的防暑食物有哪些?

　　严正医生：糖尿病患者夏季应多食水分较多的蔬菜，如生菜、番茄、黄瓜等。西瓜等偏凉性的食物应慎重选择。

　　网友问：适合老人的夏季防暑食物有哪些呢?

　　严正医生：要根据老人的具体体质选择防暑食物。比如：体质较健壮火气较大的老年人可以食用绿豆百合汤、金银花露、西瓜等食物;而相对脾胃虚弱的老年人建议服用藿香正气片、十滴水等防暑药物。

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（责任编辑：王清惠）

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