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婴儿一般睡几小时正常

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 14:14

婴儿一般睡几小时正常

更新时间:2023-04-24

对于婴儿睡眠，很多新手妈妈们两极分化严重——要么扳着手指头数着觉得小人人们没睡够，要么又完全放任不管，让小人人困得断片才睡~婴儿一般睡几小时正常？宝宝的睡眠时间到底多长才对？早觉什么时候消失？傍晚觉入睡难怎么办？午觉到底睡不睡？咱们一起来捋一捋。

1.小觉概况：

新生儿阶段全天会有多次睡眠，家长们不必太苛求规律性，和按需哺乳一样，按需睡觉，除了夜晚，白天大概会有6-7小时。

随着成长，一般到3个月左右，除了夜间睡眠，白天还需要早觉、午觉、傍晚觉三次睡眠；其中早觉有的会是两个小觉：如8点左右一个小时，11点左右一个小时

至6个月开始到9个月之间，逐渐减少到早觉、午觉两次小睡；傍晚觉的消失有时候会来得更早。

至1岁开始到一岁半左右，早觉会逐渐消失，全天白天只睡一个午觉。

至3岁左右，有的小朋友已具备不睡午觉的能力；此时午觉更多是一个习惯，有的家庭愿意培养孩子坚持午睡，有的家庭则不再让孩子午睡。

2.傍晚觉的消失

大概从新生儿满月开始，最早可以到半月龄，爸爸妈妈们就会发现，小人人们在傍晚极难取悦，经常以大哭搞得爸爸妈妈束手无策。事实上，这正是老大难的“傍晚觉”在作祟。

到这个时间，不睡觉，小人人觉得难受，睡觉，又难以入睡、并且难以久睡，睡短了醒来依然烦躁，睡长了又影响晚上入睡。好消息是，傍晚觉在6-9个月之间就会彻底消失，最早会在4个月左右就出现苗头；坏消息是，消失的过渡阶段，会更加难熬。

对付傍晚觉，不妨大胆引入抱睡、推车睡、背巾睡等方式，因睡眠时间不会太长，不会让小人人们形成过多不良睡眠习惯。毕竟这个时候，“睡着”是头等大事，有个安静乖巧的宝宝，是让爸爸妈妈能够继续有勇气照顾他们下去的重要动力:P

3.早觉消失

从1岁到1岁半之间，早觉会慢慢消失，但这个过渡会比傍晚觉的消失来得容易，主要因为孩子已经长大，多数可以走路、玩耍，外界的吸引力丰富，也可以和父母进行简单的沟通，因此对于“早困”不会显得特别烦躁。

4.到底要不要睡午觉？怎么睡？

小人人3岁左右就具备了不睡午觉的能力，如果睡眠总量合适，小人人自己又没有意愿的话，没必要强迫小人人一定要睡午觉。但需要注意的是，一定要保证夜间的睡眠，夜间睡眠应保持接近一个对时的作息规律，如：晚上8点睡觉，早上7-8点起床。（国际上普遍更推荐晚上7点半入睡），如果有午睡习惯的，夜晚入睡时间可适当推迟至9点

值得一提的是，国内的幼儿园作息往往都安排了午觉，即便小人人们不困，也要睡在床上熬过一中午。如果小人人们在家已养成不睡午觉而且晚上早睡的习惯，不妨与幼儿园老师多沟通，采取中午接回家或者中午在教室看书的办法折中解决。

审编医生