【婴儿睡姿】宝宝睡姿

婴儿睡姿那种最好

让婴儿采取什麽样的的姿势睡觉最好？在正常情况下，大部分婴儿是采取仰卧睡觉姿势，但婴儿如果习惯性的仰卧睡觉，时间久了婴儿的后脑勺扁平，面额显宽，十分影响面部五官的比例和美观。

婴儿睡姿那种最好？新生婴儿最好采用侧卧位睡觉，这种睡姿不仅可以限制婴儿下颌骨的过度发育，防止两边脸蛋过大，也不会让后脑和前额受到挤压。

要注意的是，妈妈要经常帮助婴儿左右换位侧睡，避免婴儿一侧睡眠时间过久，造成偏头。其实，婴儿睡出匀称、漂亮的头型并不难。不过，如果婴儿天生头骨前后径比较大，脸型偏小，面部五官比较贴近，也不适合侧卧位。

到底婴儿睡姿哪种最好，医学界目前没有给出唯一的标准答案。婴儿的睡姿可自行选择，不必固守于某一种，可以根据爸妈的喜好和婴儿的习惯或特殊需求来决定。不过请记住，婴儿睡觉时有大人在旁常常看一看，确保婴儿的安全。

如何调整婴儿睡姿

婴儿睡觉不能长期维持一种睡姿，如果婴儿睡姿需要进行调整，为了不把睡觉的婴儿吵醒，父母要使用2条毛巾帮助美梦中的婴儿调整睡姿。

1、将一条毛巾卷成筒状。

2、另一条毛巾以相反的方向各卷成筒状，但是毛巾的中间要留一点空间，不要全部卷起来。

3、让婴儿躺在步骤2里卷好的毛巾卷里，两边卷起的部分可以帮助婴儿的身体保持侧躺、不歪斜。

4、将步骤1里卷好的毛巾卷放在婴儿的背部，如此一来，就可以完全支撑住婴儿的小身躯。

婴儿睡姿：仰卧

仰卧，就是平躺、正睡，正所谓天大地大我最大的睡相。

这种睡眠姿势可以使全身肌肉放松，对婴儿的心、肺、胃肠和膀胱等全身各脏腑器官最不易造成压迫，但它也可能使得已经放松的舌根后坠，所以也有阻塞呼吸道的疑虑。

优点：

（1）身体无压迫感，自然、健康。

（2）较不易被棉被等外物遮掩住口鼻而导致窒息：安全性高。

（3）父母可一目了然婴儿的睡眠状态。

缺点：

（1）对婴儿来说，若有打呼现象呼吸会感觉较费力。

（2）婴儿溢奶时容易回流、阻塞口鼻，严重者导致吸入性肺炎。

（3）头型容易睡扁，亦可能影响脸型。

（4）因为没有任何束缚，婴儿较没安全感。

叮咛：

（1）喂奶后，不要马上让婴儿(尤其婴儿)平躺睡觉，可先右侧睡。

（2）建议把婴儿的手绑起来，让他较有安全感。(满月后就不要绑以免影响手部发育)

（3）枕头建议使用“仰睡枕”(中间下陷)，可以支撑婴儿尚未发育完全的颈部。

专家开讲

你一定听过长一辈的说：“睡的好、吃的饱，孩子自然长的好。”对于一岁前的婴儿来说，吃和睡可以说是他们生活的大部分，因为他们一天的睡眠时间可能长达12～15小时。究竟，睡眠对婴儿有多大的影响?领有合格保母证照，并从事保母工作已有18年经验的苏爱能表示：“睡的好，孩子醒来时是以笑脸来迎接你;睡不好，通常是哭着起来要抱抱。”

那么，应该采什么样的睡姿，才能让孩子睡得香甜、健康又安全呢?苏爱能说：“如果父母没有特别交代，我通常是给孩子侧睡，除了安全，我会前后用枕头固定，加上两脚让他夹个小抱枕，这样他们也较能睡的安稳、长久。不会翻身的小孩，我都是利用他动的时候，轻轻地为他换另一侧继续睡。”

对于众人推崇的趴睡能塑造较好的头型问题，苏爱能的看法是：“仰睡当然是头会扁不好看，但我觉得一直趴睡的孩子，两颊太消瘦，额头也较凸，不太适合东方人的美。”

至于很多妈妈以为，喝奶才是孩子成长的关键，看孩子睡超过喝奶时间，不论孩子睡得多香甜，硬是把孩子叫醒喝奶。苏爱能认为：“如果是夜里，千万不要叫醒孩子，让他睡;如果是白天，那就看孩子的成长是否符合标准，有些早产儿或明显偏瘦的小孩，那就可以考虑叫他起来吃。”

婴儿睡姿：俯卧

俯卧就是趴睡，好比爬虫类动物将前肢(双手)高举，头偏一边的睡姿。

这种睡眠姿势对心、肺、胃肠及膀胱等脏腑器官的压迫较重。若心肺功能不佳，如先天性心脏病、先天性喘鸣，或有肺炎、感冒咳嗽、痰多，以及扁桃腺特别肿大、发炎的婴儿，不适合趴睡。

其次，某些腹胀的婴儿也绝对不可以让他趴着睡，例如：先天肥大性幽门狭窄、十二指肠阻塞、先天性巨结肠症、胎便阻塞、坏死性肠炎、肠套迭或其它如腹水、血液肿瘤、肾脏疾病及腹部肿块等。

另外，也有一定要实行趴睡的婴儿，例如罗宾式症候群，特征是下巴小、舌头很大，有吞咽及呼吸困难等症状，仰睡会不舒服，所以必须给予趴睡。

优点：

（1）较不易溢奶，有助腹胀气的婴儿排气。

（2）胸口紧靠着床被，婴儿较有安全感，不会惊吓易熟睡。

（3）头型、脸型较修长。

缺点：

（1）对于较小的婴儿(尤其婴儿)若有异物阻塞口鼻，恐无力挣扎。

（2）有较多婴儿猝死的案例发生。

（3）父母不易观察到婴儿是否有异状。

叮咛：

（1）婴儿脐带未掉落前不要趴睡。

（2）未满月前的婴儿因为还不会将头转到另一边，故不建议采此睡姿。

（3）床或枕头不宜太软，婴儿口鼻可能陷入而影响呼吸。

（4）不要让婴儿穿前面扣子很突出的衣服睡。

（5）刚喝完奶可先采右侧躺片刻，之后再让婴儿趴睡。

（6）枕头建议选购能真正透气的趴睡枕。

（7）感冒或生病时最好不要让婴儿趴睡。

（8）若发现婴儿经常睡同一边，父母就要辅助换边，否则一样有头型偏的问题。

“有此一说”趴睡易猝死?

联合国世界卫生组织曾大力提倡，让婴儿采取趴睡。理由是采取这种姿势可以增加婴儿头、颈及四肢的活动;轻微的内脏压迫又能增进心肺等器官活跃。

但是，婴儿因趴睡而让被褥掩住口鼻而致死的猝死新闻时有耳闻。

事实上现有的数据仍不能确定趴着睡真的会造成婴儿猝死，只是，国外小儿科医学会自从建议家长让婴儿由趴睡改为仰睡或侧睡后，婴儿猝死症的发生率有显著下降。国内也曾经有许多人主张趴睡，因为它可以防止因呕吐、呛到时引起的肺炎，甚至造成窒息，以及它能消除胀气，而且婴儿较不易受惊吓、有安全感，同时有较圆凸的头形。

婴儿科医师则表示：“每一种睡姿都有其优缺点，趴睡虽然有猝死的争议，但趴睡婴儿的运动性与肢体成熟度的发展确实比较快。”

婴儿睡姿：侧卧

侧卧，分左侧睡及右侧睡，是目前最多专家建议父母给婴儿实行的睡眠姿势。

这种睡眠姿势对婴儿各重要器官无过分压迫，也利于肌肉放松。若婴儿有溢奶情形并不致于噎入气管，所以刚吃过奶已睡着的婴儿，最好让他侧睡。

另外，有呼吸道及心脏问题，或扁桃腺特别肿大、发炎的婴儿皆可采侧睡，有帮助排痰的功用。

优点：

（1）右侧睡有助消化。

（2）婴儿呼吸较顺畅。

（3）可减少溢奶或呕吐时被呛到。

缺点：

（1）不易长时间维持此姿势。

（2）对于还不会翻身的婴儿，父母要经常协助变换姿势。

叮咛：

（1）可以多利用大小枕头或将大毛巾卷成轴状，塞在婴儿背部以及身体与床垫之间的缝隙来固定睡姿。

（2）长时间同一边侧睡也会使孩子头型歪偏，最好每3～4小时翻身一次。

（3）左右侧卧时要当心，不要把小孩的耳轮压向前方，否则耳轮经常受折迭也可能造成变形。

婴儿睡姿的健康异常信号

正常情况下，婴儿睡眠时应该是安静、舒坦，头部微汗，呼吸均匀无声。但是，当婴儿患病时，爸妈可以初步从睡姿的异常了解婴儿健康问题，如烦躁、啼哭、易惊醒、入睡后全身干涩、面红、呼吸粗糙急速、脉搏快等。所以，爸妈要细心观察婴儿睡姿，及时了解婴儿的身体信息，预防疾病的发生。

1、婴儿入睡后撩衣蹬被，并伴有两颧骨部位及口唇发红、口渴，喜欢冷饮或者大量喝水，有的还有手足心发热等症状。信号：这是阴虚肺热所致，提示婴儿多半患上了呼吸系统的疾病，如感冒、肺炎、肺结核等。爸妈应尽早带孩子去医院诊治，在医生的指导下服用药物，进行防治。

2、婴儿入睡后面朝下，屁股高抬，并伴有口舌溃疡、烦躁、惊恐不安等病状。信号：这是“心经热”所致。常常是孩子患了各种急性热病后余热未净，提示婴儿的病情尚未痊愈，需要继续治疗，以免病情复发。

3、婴儿入睡后翻来覆去，反复折腾，常伴有口臭气促、腹部胀满、口干、口唇发红、舌苔黄厚、大便干燥等症状。信号：这是胃有宿食的缘故。爸妈最好是带婴儿去看小儿科。现在的饮食结构让婴儿罹患成人病的比例越来越高，所以谨防婴儿患上胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病。

4、婴儿睡眠时哭闹不停，时常摇头，用手抓耳，有时还伴有发烧现象。信号：这可能是在提示爸妈婴儿患上了外耳道炎、湿疹，或是中耳炎，应赶紧带婴儿去看耳科。

5、婴儿入睡后四肢抖动，好像“一惊一乍”。信号：婴儿可以回忆一下，婴儿在日间是否过于疲劳或精神受过强烈刺激。如果没有，那么就要引起注意了，婴儿有可能存在睡眠障碍或者神经系统的病变。

6、婴儿入睡后用手去搔抓屁股。信号：爸妈细心查看，如果婴儿的肛门周围可见到白线头样的小虫爬动，则可能是蛲虫病。这是婴儿时期的常见病，应带婴儿到医院就诊，进行医治。

7、婴儿熟睡时，特别是仰卧睡眠时，鼾声不止，张口呼吸。信号：这是因为孩子增殖体、扁桃体肥大影响呼吸所致。爸妈需带婴儿到医院详细检查，如果有必要，可手术摘除扁桃体。

8、婴儿睡姿发生改变，譬如弓着身子，或者双手捂住腹部，同时出现腹泻、呕吐等症状。信号：婴儿可能患上了肠炎，甚至是痢疾。需要及时就诊。

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