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坐月子期间怎样安排饮食较好

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 14:20

回答1

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徐成康主任医师中山大学附属第一医院三级甲等妇科

坐月子期间的饮食安排至关重要，需注意营养均衡、食物选择、烹饪方式、饮食禁忌、个体差异等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.营养均衡：保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的摄入。多吃瘦肉、鱼类、蛋类、奶类来补充优质蛋白，摄入新鲜蔬菜和水果获取维生素和矿物质。
2.食物选择：优先选择易消化、营养丰富的食物。如小米粥、鸡汤、猪蹄汤等，有助于产后身体恢复和乳汁分泌。
3.烹饪方式：以清淡为主，少用油炸、油煎等方式。尽量采用蒸煮炖等烹饪方法，减少油脂摄入。
4.饮食禁忌：忌生冷、辛辣、油腻食物，避免食用可能引起过敏或消化不良的食物。
5.个体差异：顺产和剖腹产的饮食安排有所不同。顺产恢复较快，饮食可较快恢复正常；剖腹产则要根据伤口恢复情况，逐步调整饮食。
总之，坐月子期间的饮食要根据产妇的身体状况和个人口味进行合理安排，保证营养充足，促进身体恢复和宝宝健康。

2019-01-01 21:33

回答2

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孟庆福医师家庭医生在线合作医院其他全科

可供给鲜鱼,嫩鸡,鸡蛋,动物肝,动物血,瘦肉,大豆制品,乳类,大枣,莲子,新鲜水果和蔬菜.不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜,山楂,苦瓜,橘子等有理气,活血,寒凉性食物.应多吃易于消化食物.补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱,体质差,失血多者,可酌情适当延长补养时间.

2016-03-07 14:24

回答3

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谷魁广医师家庭医生在线合作医院其他内科

具体的来讲,吃小米粥（红糖）和鸡蛋还是比较科学的,因为小米中含有钙镁锌等微量元素比较多,同时红糖还有较高的铁元素,有益于产后身体较快的回复,特别是孕妇这样的身体虚且失血较多的人群.鸡蛋含有很高的生物蛋白对产后蛋白质的补充液是非常有益的.

2016-03-07 18:38

回答4

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史东岳家庭医生在线合作医院其他全科

滋补品最好在产后二三天，胃口渐增的时候再吃。坐月子吃什么好？如果产妇胃口差时坐月子不要吃得太油腻，根据个人身体状况，早晚可喝热牛奶，每天吃1—2个蛋，然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。需要注意的是产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品。

2016-03-07 20:24

回答5

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王海龙医师邢台市威县第二人民医院二级甲等内科

坐月子吃什么最好?中药食疗也要对症，不可自行乱补。身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。可吃些红糖散去寒气，由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后新妈妈会感觉全身温暖。红糖里的铁、锌、镁、铜等物质，还有补血、生乳、止痛的效果。

2016-03-07 23:34

就医问药

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什么是过期妊娠? 　　凡平时月经周期规则，妊娠达到或超过42周尚未临产，称过期妊娠(posttermpregnancy)。其发生率占妊娠总数的5%～12%。过期妊娠的围生儿病率和死亡率增高，并随妊娠期延长而增加。妊娠43周时，围生儿死亡率为妊娠足月分娩者的3倍，且初产妇过期妊娠胎儿较经产妇胎儿危险性增加。过期妊娠是影响围生儿发育与生存的病理妊娠。然而预防其发生并不困难，只要加强宣教使孕妇及家属认识过期妊娠的危害性，定期行产前检查，适时结束分娩，不要等到过期妊娠时再处理，即可降低其发生率。查看全文»