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女性痛经的原因及饮食注意

来源：泰然健康网时间：2013年08月23日 11:24

女性痛经的原因女性痛经要注意哪些痛经有哪些饮食禁忌

　　痛经，痛经是女性常见的妇科病。很多女性都有痛经的经历，但是都不知道自己痛经是什么原因?痛经跟哪些因素有关呢?痛经在饮食上要注意哪些呢?一起跟小编来了解一下。

　　在中医理论中“痛经”是指妇女在经期前中后，出现周期性小腹疼痛，或痛到腰骶，甚至剧痛昏厥者，也叫“经行腹痛”。

　　中医认为痛经跟肾功能有很大的关系。痛经主要是肾气亏虚，人的气血不足加上一些生活中的压力，导致人的肝气郁结，气血运行不顺，所以才会导致痛经。

　　对于会出现痛经的女性来说，平时的调理以补肾，健脾，调理气血为主。

　　那么对于会痛经的女性来说，痛经不宜吃哪些食物呢?饮食需要注意哪些呢?

女性痛经的原因女性痛经要注意哪些痛经有哪些饮食禁忌

　　痛经的饮食禁忌：

　　1、不宜吃巧克力

　　很多人出现痛经的时候，就是吃巧克力。其实，这是错误的，巧克力不仅不会缓解痛经，还会造成情绪不稳和嗜糖，还很容易导致人发胖，同时也会消耗带体内的维生素B。

　　2、不宜吃糖

　　出现痛经的时候，有的人喜欢吃甜的时候，特别是糖。但是痛经的女性最好还是不要吃，因为糖会消化体内的矿物质和维生素B，也会让人的肠胃更爱吃糖类食物。

　　3、不宜喝酒

　　痛经的女性最好还是不要喝酒，酒是会消耗体内的矿物质和维生素B，喝酒喝多的话，会破坏到体内碳水化合物的新陈代谢，会产生更多的动情激素。

女性痛经的原因女性痛经要注意哪些痛经有哪些饮食禁忌

　　4、不宜吃高钠食物

　　为什么会痛经的女性不宜吃高钠食物呢。因为高钠的食物会导致乳房胀痛造成水肿或者是乳房的肿痛，所以，女性在饮食还是要多注意。

　　5、不宜吃高脂的食物

　　高脂的食物，什么是高脂的食物呢?牛肉、猪肉、羊肉都是属于高脂的食物，会痛经的女性如果吃过多高脂的食物，那么就会大量的消耗掉体内的矿物质。

　　6、不宜吃乳酪类的食物

　　乳酪是引起痛经的一个原因，乳酪类的食物会影响到体内镁的吸收，从而引起痛经。比如：鸡蛋、酵母乳、奶油、牛奶、起司等食物。

　　7、不宜喝含咖啡因的饮料

　　含咖啡因的饮料是现在很多人很喜欢喝，但是含有咖啡因的食物会导致乳房胀痛，会引起焦虑和情绪不稳，而且还会消耗掉体内的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。因此，会痛经的女性平时要远离这些食物。

　　最后小编提醒：会痛经的女性平时的生活习惯和饮食都需要多加注意，也要做好调理。

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（责任编辑：王清惠）