月子餐❤️42天食谱揭秘～

月子餐❤️42天食谱揭秘～
谁说白粥没有营养呢？每天一样粥，月子养出好气色
生完宝宝身体虚弱因为出血较多，能量与营养消耗巨大处于高代谢状态，胃肠功能也比较弱，完美搭配的月子餐，既能快速补充营养，但️避免大补加重肠胃负担。
因此，吃粥是最合适的，不仅仅是白粥，而是其他更营养的粥，给妈妈们推荐20道适合月子里吃的粥。

1、桂圆银耳红枣羹
2、菠菜猪肝粥
3、核桃银耳紫薯粥
4、补血养颜粥
5、山药黑芝麻粥
6、鲜虾粥
7、香菇鸡肉粥
8、小米南瓜粥
9、黑小米金橘粥
10、八宝莲子羹
11、红枣枸杞小米粥
12、青菜瘦肉粥
13、紫薯米糊
14、南瓜栗子米糊
15、栗子粥
16、红糖小米粥
17、白粥
18、小米山药粥
19、银耳紫薯粥
20、牛奶花生粥

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