坐月子适合吃什么

提问时间：2018-06-01 05:55

坐月子三天内适合吃什么东西

答医生回复

病情分析：月子餐之第一天　一杯萝卜水，一杯白开水。大米粥　剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食　萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生分娩让身体经历了一场严酷的考验，虚弱的身体急需补充营养。
哪怕你什么都不想吃，也要强迫自己慢慢吃点东西，至少要喝点水，否则你可能会脱水　第一餐进补充足的碳水化合物有利于恢复能量;蛋白质可以快速修复身体;新鲜水果和蔬菜可以利尿通便;丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必需的营养素，可以帮助身体恢复生产时失去的血液。
另外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会流失很多钙，所以及时补充钙也很必要。月子餐之第二天　早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错　下午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的　晚：白米粥(加了几片生菜叶、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-下奶的)以及中药路路通(通奶管的。
指导意见：月子餐之第三天　早：白米粥(里面掺和点小米，一个肉包子里面塞点酒酿(肉馅不吃，有开奶的功效　午：白米粥(里面掺和点小米　晚：白米粥(里面掺和点红枣-，清炒鸡毛菜，路路通。
小米：据说白米容易上火，加点小米会中和一下。红枣：排恶露的。但是后期最好还是少吃点，要不然恶露一直不干净也讨厌。
从第三天开始，为了通便，每天吃一根香蕉。香蕉应该连皮放到微波炉里面转30秒再吃。这样做是为了不吃到冷的水果。别的水果也可以这么做，像猕猴桃之类的。
没有微波炉可以考虑放在热水中先浸泡十几分钟。

回复时间：2018-06-01 06:32

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