《艾扬格孕产瑜伽》[PDF]

(2018-07-19 21:27:57)

  内容介绍：

  《艾扬格孕产瑜伽》以综合细致、权威可信且富于激励的教导，给予准妈妈们及她们的瑜伽教师们以无价之宝。

  《艾扬格孕产瑜伽》中对为初学者和高级练习者所推荐的体式进行了详尽的细节描述和精美的图片展示，还包括了孕前、孕期不同阶段以及产后恢复等各阶段的瑜伽体式序列编排方案。书中的彩照为如何正确而安全地呈现每一个体式给出了清晰的指导。这一值得信赖的参考书是准妈妈们和新妈妈们的完美礼物。

  作者简介：

  吉塔·S.艾扬格(Geeta S. Iyengar)，1944年生于印度，10岁时不幸身患肾炎，因救治无效而面临死亡的威胁。吉塔在父亲B.K.S艾扬格的引导下，走上了光耀生命的瑜伽之路。吉塔后来经过多年瑜伽练习，身体疾病不治而愈。她不但精通印度哲学、医药学和瑜伽经典，完整地继承了艾扬格瑜伽体系，成为其父亲最出色的学生，同时担任艾扬格瑜伽学院院长，最终成为该领域的权威，被誉为世界上为数不多的女性瑜伽大师之一。

  目录:

  向帕坦伽利致敬

  艾扬格大师序言

  如何使用该书

  辅助工具

  第一部分：关于瑜伽、做母亲和怀孕的入门知识

  第一章：哲学背景

  瑜伽的定义

  瑜伽八分支

  女性和瑜伽

  阿育吠陀的健康观

  瑜伽的健康观

  女性人生中的里程碑

  瑜伽的益处

  第二章：怀孕准备

  第二部分：孕妇瑜伽

  第三章：体式练习的详细说明

  第四章：适合初学者的体式序列

  第五章：适合高级练习者的体式序列

  第六章：分娩

  第三部分：产后瑜伽

  第七章：产后初期

  第八章：适合初学者和高级练习者的体式详细说明

  第九章：疾病与对策(按英文字母A-Z顺序列明)

  第四部分：其他内容

  第十章：女性生殖系统的解部生理学

  第十一章：适用于孕期的阿育吠陀食谱与健康贴士

  第十二章：适用于产后的阿育吠陀食谱与健康贴士

  索引

  参考文献

  致谢

  后记

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