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剖腹产之后多久可以练瑜伽,剖腹产多久能做瑜伽

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 14:26

2019-11-10 16:04:35出处：PCbaby作者：佚名

　　剖腹产之后两到三周的时间可以练瑜伽，因为两到三周之后，剖腹产伤口的疼痛会逐步减小，可以初步的做一些运动来提高身体素质帮助身体健康的恢复。剖腹产两三周以后可以做瑜伽。不过有各人的身体素质也有着很重要的原因，因人而异。

剖腹产之后多久可以练瑜伽

　　剖腹产手术后，进行适当的体育活动，有助于促进肠管蠕动，预防产后便秘，也可预防产后肠管粘连，促进产后体形恢复。一般在剖腹产术后6小时以后，产妇可以在床上进行翻身运动，在力所能及的情况下要及早下床活动。

　　女性在产后需要根据自己的实际情况来判断什么时候可以练瑜伽。通常顺产的女性身体在复原之后就可以练瑜伽，剖腹产的女性需要40天之后才能够练习。女性朋友在产后短期时间内不要做一些剧烈的运动，一定要注意身体复杂。处于健康状态下才可以开始练习。

　　这也和个人的体质有所区分，建议你剖腹产两个月后身体状态良好即可在教练的指导下练习瑜伽，安全而有系统地练习，可以帮助您尽快地恢复体能、塑身，但要做动物轻柔一些的。注意出汗后别着凉感冒

　　由于剖腹产术后产妇的体质较弱，短时间内不适合进行剧烈的运动，一般在产后两个月以后可以进行产后瑜伽的练习。通过做产后瑜伽，可以增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下垂，也可以改善不良的姿势，促进产后体形的恢复。