产后瑜伽和健身哪个好

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产后瑜伽和健身哪个好

为了坚持运动和保持身体健康，大多数的人会选择瑜伽和健身，这两种运动效果都是因人而异的，没有高低好坏之分，不过对于刚生产后的女性来说，为了恢复身材，无论是选择瑜伽还是健身，都要根据自身情况而选择，那么产后瑜伽和健身哪个好？

其实，健身和瑜伽都对女性产后恢复有好处，尤其是在塑形瘦身这方面，但是健身所需的幅度较大一些，而瑜伽相对要轻一些。健身瘦身速度比瑜伽也要快一些。

一、产后瑜伽

在月子期间，女性便可开始做产后瑜伽了，多做瑜伽练习在促进子宫收缩、恢复子宫正常位置中有着显著作用。女性若想恢复到产前身材，可以尝试做产后瑜伽，促进血液的循环，瑜伽可以增强皮肤弹性和张力，减少体脂，甚至还有利于消除脚部水肿。

二、产后健身

作为一种体育项目，产后健身包括有形体操、健美操和自抗力动作等，健身有利于提高身体的协调性和柔韧性，起着强身健体的作用。

产后运动注意的事项：运动时别憋尿，运动前的热身不可少，如出现任何部位疼痛，阴道出血或有排泄物，呕吐，呼吸短促，应马上停止锻炼。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关知识 产后怎么不让乳房下垂孕妇体操动作有哪些产后心情糟糕可能是激素作怪产后如何防止变丑乳房该如何恢复孕妇瑜伽教程 相关百科 拉丁健身操瘦身健身操孕妇健身操瑜伽减肥操怎么做初学者瑜伽垫怎么选哺乳期瘦身瑜伽产后瑜伽减肥产后瑜伽孕妇瑜伽 编辑推荐 1

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