月子期注意事项

月子期注意事项有很多，如创造良好的休息环境、适当的产后穿着、注意个人卫生等。

1、创造良好的休息环境：保持室内温度在18C至20C之间，以提供舒适的环境。确保空气新鲜和通风良好，即使在冬季也要定期开窗通风，以保持空气的新鲜度。然而，要注意避免直接吹风，以免引起不适。保持居室内的清洁和舒适，避免在房间内吸烟，尽量减少亲友的探访，特别是患有慢性病或感冒的人，以防止交叉感染。

2、适当的产后穿着：选择轻软、透气的棉质衣料，以保持清洁和舒适。根据气温的变化，随时增减衣物，确保冷暖适宜。衣着不应与正常生活相差太远，既要考虑保暖，又要考虑透气。在夏季应注意防暑，而在冬季则应注意保暖。

3、注意个人卫生：像平时一样，刷牙、洗脸、洗脚和梳头是必要的。饭前便后洗手，喂奶前也要洗手。如果出汗多，应勤洗澡、勤换衣服。产后阴道会有恶露排出，因此要注意保持外阴部的清洁。每天用温开水清洗外阴部，并勤换内裤和卫生垫。大小便后，应避开伤口，用卫生纸从前向后擦拭干净，注意不要反方向擦拭，以免肛门周围的细菌污染生殖道而引起感染。

参考资料：马庭元,林明理主编,月子期保健知识.金盾出版社,2006.

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