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产妇坐月子期间注意事项

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 14:32

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产妇坐月子期间注意事项

单延红产科副主任医师吉林大学第一医院三甲全国第57

在坐月子期间，产妇需要注意饮食清淡、保持皮肤清洁、保持心情愉快等、

1、注意饮食清淡：避免食用刺激性食物，如辛辣食品、酒精类、咖啡、咖喱等，尽量少食用海鲜类食物，以避免刺激胃肠道，影响身体的恢复。同时，应该注重营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐、蔬菜和水果等，有助于身体的恢复和乳汁的分泌。

2、保持皮肤清洁：特别是容易出汗的部位，应穿棉质、宽大、舒适的衣服，定时洗澡、洗衣，洗澡时尤其要注意皮肤褶皱部位的清洁。这有助于保持皮肤清洁和健康，防止皮肤问题的发生。洗澡时需要注意水温不宜过高，因为用过高的水温洗澡会使皮肤更加干燥，引起全身发痒。所以，宜用接近于人体温度的水洗澡，洗完澡后皮肤上擦一些保湿乳液，以保持皮肤的湿润和健康。

3、保持心情愉快：在坐月子期间需要保持心情愉快，并保证充足的睡眠。身体及心理的压力也常常会导致皮肤问题，所以新妈妈应该放松心情，避免过度紧张和焦虑。同时，充足的睡眠也有助于身体的恢复和皮肤的健康。

参考资料：万慎娴,张芳,蒋玲.护理专家教你坐月子[M].苏州大学出版社.2021.

2023-11-30浏览1670次

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